Boire du lait entier pendant la grossesse

Pendant la grossesse, votre corps a besoin d'une nutrition supplémentaire pour soutenir la croissance de votre bébé en développement, et boire du lait entier peut être un moyen de répondre à certains de ces besoins. En général, le lait fournit une grande quantité de nutriments pour aider le développement de votre bébé et la consommation de lait pendant la grossesse peut avoir des effets bénéfiques à long terme sur la santé. Alors que le lait entier contient plus de calories et de gras saturés que le lait écrémé ou le lait écrémé, les avantages spécifiques du lait entier peuvent compenser ces inconvénients potentiels pour certaines femmes..

Le lait est un choix de boisson santé pendant la grossesse. (Image: AlbinaTiplyashina / iStock / Getty Images)

Calcium et grossesse

Si vous avez 24 ans ou plus, vous avez besoin d'environ 1 200 milligrammes de calcium par jour pendant votre grossesse, selon la clinique de Cleveland. Les femmes enceintes de moins de 24 ans ont besoin de 1 200 à 1 500 milligrammes par jour. Si vous ne consommez pas suffisamment de calcium pendant votre grossesse, votre corps peut en extraire du calcium de vos os pour répondre aux besoins de votre bébé. Consommer quatre portions de produits laitiers, comme du lait, du yaourt ou du fromage, peut vous aider à combler vos besoins en calcium. Le lait entier contient 276 milligrammes de calcium par tasse, ce qui peut contribuer à votre consommation de calcium..

Vitamine D dans le lait entier

Le lait entier est généralement enrichi de vitamine D, un nutriment essentiel. Une étude publiée dans "Annals of Neurology" en 2011 a révélé que la consommation maternelle de produits laitiers contenant de la vitamine D pendant la grossesse contribuait à réduire le risque de sclérose en plaques chez l'enfant..

Lait enrichi au DHA

Aux États-Unis, une partie du lait entier est enrichie en DHA, un acide gras essentiel qui est activement intégré dans le cerveau en développement du fœtus au cours des derniers mois de la grossesse. Selon une étude publiée en 2013 dans "l'American Journal of Clinical Nutrition", le DHA dans le régime alimentaire de la mère pourrait stimuler le développement du cerveau du fœtus et affecter le QI de l'enfant. Seuls le lait entier et 2% de lait peuvent être enrichis en ADH, car ils font partie de la teneur en matière grasse du lait. Cela peut être particulièrement important pour les femmes enceintes qui ne peuvent pas ou ne mangent pas beaucoup de poisson, une autre source majeure de DHA alimentaire.

Avantages à long terme du lait

Que vous choisissiez du lait entier ou une variété moins grasse, la consommation de tout type de lait pendant la grossesse pourrait contribuer à maintenir un poids santé à la naissance et contribuer à augmenter la taille à l'âge adulte, selon une étude du "European Journal of Clinical Nutrition". Dans l'étude, les enfants de mères qui buvaient plus de 150 millilitres de lait par jour, soit environ 2/3 d'une tasse de lait, étaient plus grands en moyenne à 20 ans que les enfants de mères qui consommaient moins de lait pendant la grossesse.