Metamucil nettoie-t-il votre côlon?

Metamucil est un supplément de fibres de marque qui apporte des avantages typiques liés aux fibres à votre système digestif. Votre côlon est la dernière partie de votre intestin grêle, et Metamucil aide à faire en sorte que les aliments continuent de circuler dans le côlon afin que vous ne soyez pas constipé. Un colon en bonne santé reste propre et Metamucil contribue à la santé du système digestif.

Définition

Selon PubMed Health, Metamucil contient une fibre soluble à base de plantes appelée psyllium, qui a un effet laxatif sur votre système digestif. La fibre contenue dans Metamucil absorbe l’eau et gonfle au passage de votre côlon, gonflant vos selles et facilitant leur élimination. Le psyllium étant une substance sans danger, Metamucil est facilement disponible sans ordonnance sous forme de supplément quotidien de fibres ou de laxatif à utiliser selon les besoins..

Considérations

Votre colon n'a pas besoin d'un processus de nettoyage spécial pour éliminer les toxines ou pour que votre système digestif fonctionne correctement. Selon le Dr Michael Picco, de la clinique Mayo, obtenir suffisamment de fibres alimentaires dans des aliments ou des suppléments comme Metamucil, boire de l'eau et faire de l'exercice maintiennent votre côlon aussi propre qu'il le faut. Coller avec des fibres plutôt que de prendre des produits spéciaux de nettoyage du côlon ou de subir une irrigation manuelle du côlon avec de l'eau. L'irrigation comporte un risque d'infection, de déshydratation et de perforation de l'intestin.

Avantages

Les fibres solubles préservent la propreté et le bon fonctionnement de votre côlon, et la clinique Mayo vous conseille de bénéficier d'autres bienfaits pour la santé. Metamucil et d'autres sources de fibres solubles peuvent aider à réduire les taux de mauvais cholestérol dans le sang et à maintenir la glycémie stable.

Autres sources

Metamucil n'est pas la seule source de fibres solubles pour la santé du côlon. De nombreux autres suppléments et laxatifs à base de fibres contiennent du psyllium, et de nombreux aliments en contiennent. Selon MedlinePlus, vous obtenez des fibres solubles en mangeant des pois, des haricots, des lentilles, des graines, des noix, de l'orge, du son d'avoine, des fruits et des légumes. Vous pourrez peut-être obtenir suffisamment de fibres solubles provenant de ces sources sans prendre un supplément comme Metamucil. La clinique Mayo recommande 38 g de fibres par jour pour les hommes de moins de 50 ans et 25 g pour les femmes du même groupe d’âge. Les hommes plus âgés n'ont besoin que de 30 g et les femmes plus âgées, de 21 g..

Attention

Metamucil est généralement sans danger, mais la clinique Mayo vous avertit que vous pouvez avoir des effets indésirables temporaires lorsque vous commencez à prendre du psyllium, notamment des crampes, des ballonnements abdominaux et des gaz intestinaux. Évitez ces problèmes en prenant une dose initiale plus faible du supplément et en allant jusqu'à une dose complète en quelques jours..