Le manque d'exercice provoque-t-il des palpitations cardiaques?

Aussi effrayants soient-ils, les palpitations sont rarement menaçantes d'elles-mêmes. Cependant, dans certains cas, ils sont des indicateurs de problèmes sous-jacents. Si vous ne faites pas assez d'exercice, les palpitations cardiaques pourraient être votre corps essayant de vous envoyer un message important.

Un jeune homme fait du jogging. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Symptômes de palpitations cardiaques

L'American Heart Association décrit les palpitations cardiaques comme un simple battement de coeur prématuré, ce qui pourrait donner l'impression que votre cœur "saute un battement". Les palpitations peuvent se produire plusieurs fois de suite, ce qui provoque une sensation de «flottement» dans la partie supérieure de la poitrine ou du cou. Bien que les palpitations puissent être inquiétantes, elles le sont rarement: elles ne tendent pas à avoir d'effet durable sur votre corps. Toutefois, s’ils deviennent suffisamment puissants pour affecter votre fonction cardiaque, vous pourriez ressentir de la fatigue, des vertiges, des évanouissements, un essoufflement ou une douleur à la poitrine. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez un médecin d'urgence..

Déclencheurs de palpitations cardiaques

Bien qu'il n'y ait pas toujours une cause évidente de palpitations cardiaques, des palpitations peuvent survenir lorsque vous faites de l'exercice, que vous êtes stressé ou que vous en faites trop avec de la caféine. Les activités qui augmentent votre fréquence cardiaque sont les plus susceptibles de déclencher des palpitations. Les palpitations cardiaques survenant après un exercice peuvent être dues au ralentissement de votre rythme cardiaque alors que votre adrénaline pompe encore. Dans certains cas, cependant, les palpitations peuvent être un symptôme de maladie cardiaque. Si vous n'êtes pas au meilleur de votre forme et que vous commencez à avoir des palpitations, consultez votre médecin pour un diagnostic complet..

Le rôle de l'exercice

L'exercice est bon pour votre coeur. Il travaille votre muscle cardiaque et maintient votre système cardiovasculaire en forme. Cependant, si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un moment et que vous vous mettez soudain à faire un sprint, vous pourriez faire plus de mal que de bien, car un exercice soudain est un déclencheur très fréquent des arythmies cardiaques. Vous devriez quand même faire de l'exercice, mais assurez-vous de vous réchauffer et de vous calmer pour laisser votre cœur changer graduellement.

Solutions pour le manque d'exercice

Le manque d'exercice ne cause pas directement de palpitations cardiaques, mais c'est un facteur contributif. Si vous n'êtes pas en forme et que votre cœur vous inquiète, parlez-en à votre médecin. Trouvez une bonne routine d’entraînement qui vous permettra de retrouver votre forme cardiovasculaire sans surcharger votre muscle le plus important. Votre médecin pourrait également vous recommander de réduire votre consommation de tabac, d'alcool et surtout de caféine jusqu'à votre retour à un état plus sain..