Puis-je prendre des probiotiques pendant la grossesse?
Des milliers de milliards de microorganismes dans l'intestin humain aident à réguler la digestion, le système immunitaire et d'autres aspects cruciaux de la santé humaine. Pendant la grossesse, la composition et l'équilibre des microbes dans l'intestin - également appelé microbiote intestinal - jouent un rôle important dans le maintien du métabolisme et de la santé immunitaire et contribuent à une écologie intestinale saine chez le nouveau-né, selon une étude publiée en mai 2011. dans le "American Journal of Clinical Nutrition".
Une femme enceinte tient une pilule. (Image: mathompl / iStock / Getty Images)Santé maternelle
Un certain nombre d'études ont établi un lien entre un microbiote intestinal sain pendant la grossesse et une amélioration de la santé maternelle. Selon une revue publiée dans le "Journal de la médecine materno-fœtale et néonatale" en mai 2013, la supplémentation en probiotiques pendant la grossesse réduirait considérablement l'apparition du diabète gestationnel, abaisserait la glycémie à jeun et le risque de pré-éclampsie. Il a également été démontré que le gain de poids était moindre chez les femmes enceintes supplémentées en probiotiques que chez celles qui n'en prenaient pas. Ces résultats peuvent être dus au fait que les probiotiques aident le corps à assimiler les nutriments, à convertir les aliments en énergie et à gérer des facteurs tels que la résistance à l'insuline. Une supplémentation en probiotiques pendant la grossesse peut également prévenir des complications telles que la prématurité.
Santé infantile
La recherche scientifique montre également que la supplémentation en probiotiques pendant la grossesse améliore la santé des nourrissons - du moins pour ceux qui naissent par voie vaginale ou qui sont allaités. L'intestin du nourrisson est fondamentalement stérile jusqu'à ce qu'il soit colonisé par une bactérie trouvée dans le canal utérin et le lait maternel, selon l'article de mai 2011 du "American Journal of Clinical Nutrition". Les probiotiques pendant la grossesse améliorent le microbiote intestinal de la mère, ce qui favorise un système immunitaire sain et une écologie intestinale chez le bébé. Une méta-analyse publiée en mai 2012 dans "Epidemiology" a révélé que la supplémentation en probiotiques pendant la grossesse et après la naissance réduisait le taux de dermatite atopique - également appelé eczéma - et d'autres phénomènes allergiques. Les bébés nourris au sein de mères supplémentées en probiotiques pendant la grossesse présentent également des taux plus faibles de diarrhée, de coliques et de constipation entre 2 et 6 mois.
Suppléments et sources de nourriture
De nombreux suppléments probiotiques sont sur le marché, avec des quantités et des types de souches variables. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour trouver un supplément probiotique de haute qualité, adapté à votre corps. Les aliments sont également une source de probiotiques. Les aliments cultivés comprennent la choucroute, le kimchee, le kombucha, le natto, le miso, les cornichons à l'aneth de fabrication traditionnelle, le kéfir et le yogourt. Inclure des aliments cultivés non pasteurisés dans votre régime alimentaire pendant la grossesse, ainsi que la supplémentation en probiotiques, aident à maintenir un microbiote intestinal en bonne santé..
Astuces rapides
De temps en temps, commencer un protocole probiotique peut provoquer des gaz, des ballonnements ou des éruptions cutanées, ce qui est généralement le signe que les microbes sains sont en train de recoloniser l'intestin. Vous n'avez donc pas à vous inquiéter. Si les effets secondaires ou les symptômes durent plus de deux semaines, consultez votre médecin. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les probiotiques peuvent rarement provoquer une réaction allergique - appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez des démangeaisons, un gonflement ou des difficultés respiratoires et arrêtez l'utilisation.
