Puis-je prendre des vitamines prénatales et de la biotine?

Avoir une alimentation saine et une bonne nutrition est une préoccupation importante pour de nombreuses femmes enceintes. Un régime maternel riche en vitamines et en nutriments contribuera à la prévention des anomalies congénitales et donnera aux enfants en développement les ressources dont il a besoin pour grandir. En outre, des vitamines telles que la biotine peuvent protéger la mère de certains des effets indésirables de la grossesse, notamment la perte de cheveux. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout nouveau supplément ou médicament, ou de combiner plus d’un de ceux-ci..

Les vitamines et les minéraux sont particulièrement importants pour les femmes en gestation. (Image: Andersen Ross / Mélanger des Images / Getty Images)

À propos des vitamines prénatales

Les vitamines prénatales sont fréquemment prescrites par les médecins à une femme en gestation pour répondre aux besoins nutritionnels de son enfant en développement. Les vitamines et les minéraux tels que l'acide folique, le fer et les vitamines B sont importants pour la croissance du fœtus et la santé maternelle et peuvent ne pas être disponibles en quantité suffisante à partir de sources alimentaires. Les vitamines prénatales sont disponibles sur ordonnance et en vente libre. Sachez que toutes les vitamines prénatales ne sont pas égales - certaines contiennent une dose plus élevée d'une vitamine et une dose plus faible d'une autre. Demandez à votre médecin de vous aider à choisir un supplément qui répondra à vos besoins particuliers..

À propos de la biotine

La biotine, également connue sous le nom de vitamine B-7 ou vitamine H, est disponible auprès de certaines sources alimentaires et participe au fonctionnement de plusieurs enzymes de votre corps. Les symptômes de carence en biotine comprennent la perte de cheveux et une éruption cutanée rouge et squameuse sur le visage. Fatigue, hallucinations, dépression et picotements des extrémités sont d'autres symptômes.

Biotine et grossesse

Les changements dans la croissance et la répartition des cheveux sont un symptôme courant de la grossesse. La plupart des femmes remarquent des cheveux plus volumineux pendant leur grossesse, car les hormones en circulation empêchent la chute des cheveux. Environ trois mois après la naissance de votre enfant, tous les cheveux que vous avez accumulés pendant la grossesse tomberont en une ou plusieurs semaines. Bien qu’elle soit alarmante, la chute des cheveux est normale et vos cheveux retrouveront leur état d’avant la grossesse d’ici six à 12 mois. L'American Pregnancy Association suggère que l'utilisation de shampooings contenant de la biotine ou la prise de suppléments de biotine par voie orale puisse réduire la perte de cheveux après votre grossesse..

Recommandations

Bien que la biotine soit considérée comme sûre pendant la grossesse et qu'elle soit disponible sans ordonnance, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout nouveau supplément. Votre vitamine prénatale peut déjà contenir de la biotine, et la vitamine ne doit pas être prise en excès. Un régime alimentaire sain est la meilleure source de vitamine B-7 et d'autres nutriments. La biotine se trouve dans le chou-fleur, la levure, le jaune d'oeuf, le foie, l'avocat, les framboises, le saumon, le porc, le pain de blé entier et le cheddar. L'apport quotidien recommandé de biotine est de 30 microgrammes, sauf si vous allaitez, auquel cas il est de 35 microgrammes, selon l'Institut Linus Pauling. Il n'y a pas de limite supérieure fixée pour la consommation de biotine, mais votre consommation combinée de prénatals et de suppléments de biotine devrait rester dans cette plage. Une carence en biotine peut entraîner des anomalies congénitales telles que le développement anormal de votre bébé.