Puis-je faire de lourdes séances d'entraînement si j'ai une Paragard?
Le Guttmacher Institute estime que 5,5% des femmes américaines choisissent le stérilet comme méthode de contraception. Lorsque vous choisissez un DIU, vous avez le choix entre le Mirena, un DIU hormonal, et le Paragard, un DIU au cuivre, non hormonal. Le Paragard agit en empêchant le sperme de fertiliser l'ovule et en empêchant son implantation dans la paroi utérine. Si vous avez choisi le stérilet Paragard comme méthode de contraception, votre activité physique ne sera probablement pas restreinte, même si vous souhaitez essayer des séances d’entraînement de haute intensité..
Une femme fait un exercice difficile. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Insertion
Lorsque vous et votre gynécologue décidez que le stérilet est le meilleur choix pour votre contraception, un rendez-vous est fixé pour l'insertion. Le processus d'insertion prend environ cinq minutes. Votre médecin utilisera un spéculum pour élargir l'ouverture vaginale, puis insérera le DIU au-delà de votre vagin et de votre col de l'utérus et dans votre utérus. Le processus d'insertion n'est que légèrement douloureux et cette douleur peut être facilement gérée avec des médicaments en vente libre. Vous pouvez ressentir des crampes dans les premières heures qui suivent l'insertion. Bien que cela ne devrait pas limiter votre activité physique, vous préférerez peut-être vous reposer pendant les premières heures..
Symptômes
La seule partie de l’utilisation d’un DIU qui pourrait limiter l’intensité de vos séances d’entraînement est la possibilité d’effets secondaires. Bien que les effets secondaires du Paragard soient généralement légers, ils pourraient vous mettre mal à l'aise lorsque vous vous entraînez. Les crampes et spotting de type prémenstruel sont les effets secondaires les plus courants, mais vous pouvez porter un tampon dès que vous le souhaitez après l'insertion pour aider à contrôler les taches. Les effets secondaires vont commencer à s'atténuer dans les deux à quatre semaines suivant l'insertion..
Activité physique
Le DIU Paragard ne nécessite aucun suivi particulier en matière d'activité physique. Dès que vous vous sentez à l'aise après l'insertion, vous pouvez commencer à vous entraîner à l'intensité de votre choix. Les crampes peuvent vous ralentir, mais à mesure qu'elles s'atténuent, vous constaterez que vous pouvez reprendre vos séances d'entraînement. Certains exercices intenses que vous pouvez essayer incluent la course à pied, le kickboxing, la natation et la danse - tous pouvant être appréciés après avoir inséré votre Paragard.
Bilans de santé
Le Paragard peut vous protéger d'une grossesse non désirée pendant 10 ans, mais vous devrez passer un examen de santé six semaines à deux mois après l'insertion. Votre médecin veillera à ce que votre DIU soit bien en place et à ce que les cordes soient coupées à la longueur idéale. Bien que l'exercice ne puisse pas déloger le DIU Paragard, vous pouvez vérifier son positionnement en cherchant les ficelles dans le vagin avec un doigt propre. Tant que vous sentez les ficelles, votre stérilet est en place et vous protège de la grossesse, quel que soit votre niveau sportif.
