Avantages de tremper les pieds dans du sel d'Epsom

Après une longue course, de longues périodes debout ou des chaussettes trop raides, vos pieds peuvent vous faire mal. Heureusement, vous avez probablement déjà la réponse dans votre armoire de toilette!

Vos pieds douloureux cherchent-ils un soulagement? Un bain de sel d'Epsom pourrait être la solution. (Image: Twenty20 / @ sashapritchard)

Un bain de pieds au sel d'Epsom est un moyen facile et peu coûteux de soulager les pieds fatigués et d'offrir toute une gamme d'autres bienfaits pour la santé, du talon aux orteils..

Bien qu'il inclue le mot "sel" dans le nom, le sel d'Epsom est en réalité un composé minéral contenant à la fois du magnésium et du sulfate. Nommé en l'honneur de la ville anglaise d'Epsom où il a été découvert, le sel d'Epsom est largement utilisé comme traitement pour une variété de maux corporels..

Un débat subsiste quant au nombre de minéraux pouvant être absorbés par la peau, mais les sels d’Epsom présentent de nombreux avantages utiles pour vos pieds..

Lire la suite: Avantages des bains de sel d'Epsom

Qu'est-ce qu'un trempage au sel d'Epsom Do?

Le sel d'Epsom est présenté comme un remède miracle à un certain nombre d'affections, allant de l'apaisement des muscles endoloris à la réduction de l'inflammation et à l'absorption de magnésium par votre corps..

En trempant vos pieds dans un bain de pieds au sel d'Epsom, vous donnez à vos pieds une chance d'apaiser, de vous détendre, d'adoucir et de tirer parti des nombreux avantages potentiels du sel d'Epsom..

Pourquoi les sels d'Epsom sont-ils bons pour les pieds??

Le sel d'Epsom offre de nombreux avantages pour les pieds, allant des callosités apaisantes et adoucissantes à la peau rêche à la diminution de l'inflammation et de la douleur causées par diverses affections du pied..

Une étude de l'International Journal of Dermatology a montré que le fait de tremper la peau dans de l'eau riche en sels de magnésium s'est avéré adoucissant les peaux rugueuses.

Un bain de pieds au sel d'Epsom aide également à nettoyer les pieds de la saleté et des bactéries, à éliminer les odeurs de pied et à prévenir l'infection des coupures, des éraflures ou de la peau irritée des ongles des ongles.

Des recherches limitées suggèrent également que le magnésium, un minéral contenu dans le sel d'Epsom, pourrait jouer un rôle dans la prévention et le soulagement des crampes aux pieds..

Un bain de pieds chaud au sel d'Epsom peut être utile pour aider à éliminer les éclats du pied, à soulager les ongles incarnés et à réduire l'inflammation provoquée par des infections telles que les infections du pied d'athlète ou des ongles des pieds. Un bain de pieds au sel d'Epsom peut également aider à soulager la goutte..

Lire la suite: Comment tremper vos pieds dans du sel d'Epsom pour vous débarrasser des callosités sur vos pieds

Le bain de sel d'Epsom peut également soulager la goutte. (Image: Twenty20 / @ doondevil)

Les sels d'Epsom drainent-ils les toxines??

Certains partisans prétendent que le sulfate contenu dans le sel d'Epsom peut aider à éliminer les toxines du corps, mais il existe peu de preuves à l'appui de cette affirmation..

Le sel d'Epsom ne traite pas directement l'infection. Cependant, il peut aider à soulager l'inflammation, à réduire l'enflure et à assouplir la peau pour permettre à d'autres traitements ou médicaments d'être plus efficaces. Certaines études ont montré que le sel d'Epsom peut également fournir des propriétés antibactériennes..

Comment faire un bain de pieds au sel d'Epsom?

Pour préparer votre propre bain de pieds au sel d’Epsom, réunissez un seau d’eau très chaude. Ajoutez jusqu'à deux tasses de sel d'Epsom par gallon d'eau et remuez pour dissoudre. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles comme la lavande ou la menthe poivrée pour des avantages supplémentaires en aromathérapie..

L'utilisation d'une eau très chaude peut être la clé pour tirer le meilleur parti de votre bain de sel d'Epsom - une étude publiée dans Experimental Biology and Medicine a révélé que la chaleur augmentait considérablement la perméabilité de la peau au magnésium, un élément clé du sel d'Epsom..

Combien de temps dois-je tremper mes pieds dans du sel d'Epsom?

Le trempage des pieds au sel d'Epsom peut durer de cinq à 30 minutes. Certaines sources suggèrent que vous pouvez faire tremper vos pieds jusqu'à une heure, mais il n'y aura pas beaucoup d'avantages supplémentaires au-delà de 20 à 30 minutes et l'eau ne sera plus chaude..

Après un bain de pieds Epsom, assurez-vous de bien sécher votre pied et appliquez une crème hydratante pour sceller les bienfaits du ramollissement..

Combien de fois dois-je tremper mes pieds dans du sel d'Epsom?

Un bain de pieds au sel d'Epsom peut généralement être utilisé en toute sécurité deux à trois fois par semaine pendant 20 à 30 minutes à la fois. Si vous remarquez que vos pieds sont devenus trop secs, vous pouvez réduire le nombre de bains de pieds au sel d’Epsom.

Selon l’institut Ankle & Foot du Texas, l’usage excessif des bains de pieds Epsom peut provoquer une peau sèche et gercée..