Avantages de l'ail pour les hommes

Vous connaissez l'ail en tant qu'addition odorante mais savoureuse à de nombreux plats alimentaires. Cependant, les gousses d'ail présentent de nombreux avantages pour la santé en raison de leurs composés phytochimiques naturels pouvant avoir des effets positifs sur le corps. Bien que l'herbe puisse être un complément utile pour les deux sexes, elle peut être particulièrement utile pour les hommes à risque de certains troubles chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et les problèmes de prostate..

Bulbes d'ail entiers avec des gousses d'ail couvertes d'herbes. (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Avantages cardiovasculaires

Plusieurs composés de l'ail sont des antioxydants qui aident le corps à se débarrasser des molécules instables appelées radicaux libres qui se forment pendant la digestion ou après une exposition à des toxines. Les radicaux libres peuvent augmenter votre risque d'athérosclérose ou de durcissement des artères, ce qui, au fil du temps, peut contribuer à la maladie coronarienne, un problème qui, selon la American Heart Association, est particulièrement répandu chez les hommes de plus de 45 ans. Une étude de 2010 publiée dans "Current Pharmaceutical Design" qui a examiné les résultats de 53 essais cliniques portant sur divers remèdes à base de plantes ont révélé que la consommation d’ail pouvait aider à réduire le cholestérol sanguin. Un taux de cholestérol élevé peut également contribuer à l'athérosclérose et à la maladie coronarienne. Des experts du centre médical de l'Université du Maryland ont noté que l'ail avait également des propriétés anticoagulantes qui ralentissaient la formation de caillots, contribuant potentiellement à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes circulatoires..

Propriétés anticancéreuses

Selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, les composés de l'ail pourraient avoir d'importantes propriétés anticancéreuses, contribuant ainsi à vous protéger de certains types de cancer, notamment de l'estomac, du côlon et de la prostate. Une étude publiée dans le numéro de novembre 2002 du "Journal de l'Institut national du cancer" incluait des sujets avec et sans cas diagnostiqués de cancer de la prostate et avait révélé que la consommation d'ail était associée à un risque significativement plus faible de développer la maladie. Ces résultats sont prometteurs, mais des études identifiant un lien direct entre les composés de l'ail et la protection contre le cancer de la prostate restent nécessaires pour confirmer cet avantage..

Booster Immunitaire

Les composés de l'ail peuvent avoir des effets positifs sur votre système immunitaire, vous aidant ainsi à vous protéger ou à vous remettre plus rapidement de la maladie. Une étude publiée dans un numéro de 2001 de "Advances in Therapy" incluant 46 sujets en bonne santé prenant un supplément à base d'ail ou un placebo a révélé que ceux qui consommaient de l'ail étaient moins susceptibles de développer le rhume et, s'ils le faisaient, pouvaient mieux récupérer rapidement que ceux du groupe placebo. Les experts de Memorial Sloan-Kettering affirment que les composés de l'ail sont des antibiotiques naturels susceptibles de renforcer la fonction immunitaire en stimulant la multiplication et l'activation de cellules appelées lymphocytes T et macrophages, les aidant ainsi à lutter contre les agents pathogènes potentiellement nocifs..

Suppléments d'ail

Vous pouvez augmenter votre consommation de composés d'ail sains en consommant régulièrement de l'ail frais broyé ou en prenant des suppléments d'ail. Ceux-ci sont disponibles sous forme de préparations en poudre d’ail séché ou d’extraits d’ail âgés et inodores, en capsules ou en pilules. Les suppléments d'ail sont généralement considérés comme sûrs, bien que certains produits puissent provoquer des ballonnements ou des troubles gastriques. L'ail peut interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les médicaments anti-viraux ou d'autres médicaments sur ordonnance. Avant de prendre de l'ail, discutez de son utilisation en tant que supplément à base de plantes avec votre médecin pour décider si cela peut vous être utile..