Avantages de Garcinia
Certains aliments et suppléments peuvent vous aider à perdre un peu plus vos kilos en trop. Par exemple, le Garcinia cambogia est un fruit et un complément qui peut aider à bloquer la production de graisse corporelle et vous aider à atteindre votre objectif de poids. Des études supplémentaires sur l'homme sont toutefois nécessaires pour confirmer son efficacité et son innocuité. Garcinia mangostana, une espèce différente de la plante, a récemment été étudié pour ses bénéfices potentiels anticancéreux. Consultez votre médecin avant d'utiliser des suppléments de Garcinia pour perdre du poids ou traiter un problème de santé.
Garcinia Cambogia est pour la perte de poids. (Image: Creatas / Creatas / Getty Images)Garcinia Cambogia
Le garcinia cambogia est un petit fruit tropical aigre utilisé traditionnellement comme condiment pour prévenir la formation et la libération accrue de gaz intestinal. L'écorce de fruits séchés, appelée Malabar tamarind, a été utilisée traditionnellement pour traiter les rhumatismes et les troubles gastro-intestinaux. L'extrait d'écorce de fruit est riche en un composé appelé acide hydroxycitrique. Ce composé peut inhiber la production de graisses, en particulier les graisses produites à partir d'un excès de calories provenant des glucides. Garcinia cambogia peut également aider à réduire votre appétit, mais cet effet n'a pas été trouvé dans une étude clinique sur des femmes en surpoids recevant le supplément, selon «Physiologie et comportements».
Études de perte de poids chez l'homme
Les études cliniques chez l'homme sur l'efficacité des suppléments de Garcinia cambogia pour la perte de poids ne sont pas concluantes. Une première étude publiée dans l'édition du 11 novembre 1998 du «Journal de l'American Medical Association» a mesuré les effets d'un supplément de Garcinia cambogia chez les hommes et les femmes en surpoids. Comparé à un placebo, le supplément de Garcinia ne stimule pas la perte de graisse corporelle ni la perte de poids. Néanmoins, selon une revue systématique de neuf essais humains crédibles publiés dans un numéro de 2011 du «Journal of Obesity», des extraits de Garcinia cambogia contenant de l'acide hydroxycitrique pourraient entraîner une perte de poids courte, mais significative, à court terme..
Garcinia Mangostana
Le garcinia mangostana, ou mangoustan, est un fruit tropical de la taille d'une mandarine, pourpre. Les mangoustans peuvent être consommés frais en dessert, et les fruits plus acides peuvent être utilisés pour confectionner des conserves. La peau des fruits séchés a été utilisée traditionnellement pour traiter la dysenterie. Elle peut également être transformée en une pommade et appliquée par voie topique pour les affections cutanées. Le fruit est riche en un type de composé phytochimique appelé xanthones, qui peut avoir des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses. Les xanthones de mangoustan peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein et de la prostate, selon un article paru dans le numéro du 26 juin 2013 de «Frontiers in Pharmacology».
Considérations de sécurité de Garcinia
En combinaison avec un mode de vie et un régime alimentaire sains, le Garcinia Cambogia peut aider à réduire la quantité de graisse nouvelle produite par votre corps, en particulier les graisses produites à partir de sucres simples tels que le saccharose et le fructose. L'utilisation à long terme devrait cependant être sous surveillance médicale. L'extrait de Garcinia Cambogia n'est pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète, de la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de démence, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes, selon un rapport du National Institute of Environmental Health Sciences. Garcinia cambogia peut également interagir négativement avec certains médicaments sur ordonnance. Chez les personnes atteintes d'un cancer, le mangoustan peut réduire l'efficacité de la chimiothérapie. Il peut également inhiber le métabolisme normal de certains médicaments sur ordonnance.
