Avantages du fenugrec pour les femmes

Membre de la famille des légumineuses, la plante de fenugrec a un aspect inoffensif, mais elle est particulièrement efficace pour les femmes de tous les âges. Que vous souhaitiez maintenir une production de lait suffisante pour allaiter votre nouveau-né ou que vous craigniez les bouffées de chaleur pendant la ménopause, cette plante pourrait être une solution naturelle à vos problèmes de santé féminine. Envisagez de cultiver votre propre petit morceau de fenugrec dans votre jardin d'herbes aromatiques ou cherchez des capsules de 500, 580 ou 610 mg de graines broyées dans votre centre de santé naturel local. Cependant, évitez d'utiliser du fenugrec pendant la grossesse, car cela pourrait stimuler les contractions utérines..

Augmentation de la production de lait

Judith Brown, experte en nutrition et professeure émérite du département d'obstétrique et de gynécologie de l'université du Minnesota, et auteure de «Nutrition through the Life Cycle», rapporte que le fenugrec est une herbe couramment utilisée pour stimuler la production de lait chez les femmes. La production de lait augmente généralement entre un et trois jours après le début du supplément. Pour pouvoir utiliser cette plante comme galactagogue, la plupart des femmes la prennent sous forme de capsules plusieurs fois par jour, consommant environ 3 500 grammes de total par jour pour une production de lait accrue. Vous devriez généralement pouvoir arrêter de prendre l'herbe une fois que vous avez atteint le niveau souhaité de production de lait. Parlez à votre médecin ou à une consultante en lactation certifiée afin de déterminer la meilleure posologie pour votre situation d'allaitement..

Augmentation mammaire naturelle

Si vous aimez l'idée de devenir un peu plus curviligne mais que vous ne voulez pas utiliser d'implant mammaire artificiel, parlez à votre médecin de la possibilité d'utiliser du fenugrec pour agrandir vos seins naturellement. Selon Phyllis Belch, consultante en nutrition certifiée et auteur de "Prescription for Herbal Healing", le fenugrec augmente la taille de votre buste en modifiant certaines enzymes hépatiques, ce qui ralentit la capacité de votre corps à éliminer les œstrogènes. Vous pouvez essayer de mélanger des graines de fenugrec broyées avec un peu d’huile végétale et de l’appliquer par voie topique, mais le Dr James Duke, botaniste à la retraite de l’USDA et auteur de "The Green Pharmacy", vous conseille de commencer par siroter du thé fort, 2 tasses d'eau pour 1 tasse de choux de fenugrec. Buvez jusqu'à deux tasses de thé au fenugrec par jour.

Soulagement des bouffées de chaleur et des crampes menstruelles

La diosgénine, un composé naturellement présent dans le fenugrec qui imite l'œstrogène produit par le corps, explique sa capacité à minimiser les effets des bouffées de chaleur et des crampes menstruelles, selon Michael Castleman, auteur de "The New Healing Herbs". Essayez cette alternative naturelle au traitement hormonal substitutif en laissant infuser jusqu'à 2 c. À thé. des graines de fenugrec broyées dans une tasse d'eau bouillante pendant environ 10 minutes, en ajoutant un édulcorant si nécessaire, car l'herbe a un goût particulièrement amer. Castleman vous recommande de consommer la tisane jusqu'à trois fois par jour pour atténuer vos problèmes de ménopause ou de menstruation..