4 étapes du deuil

Tout le monde s'occupe de la perte au cours de sa vie. Le deuil décrit les émotions, les pensées et les comportements qui surviennent lorsqu'une personne fait face à une perte. Le chagrin peut résulter de la mort d'un être cher ou d'un animal de compagnie aimé, d'une relation brisée ou d'un problème médical qui modifie la vie quotidienne. La psychiatre Elisabeth Kubler-Ross a décrit 5 étapes du chagrin dans son livre de 1969 "On Death and Dying". Depuis, d'autres experts en santé mentale ont proposé d'autres modèles impliquant 3 à 7 étapes de deuil. Linda Rodebaugh, professeure en sciences infirmières, et ses collègues ont décrit 4 étapes du deuil dans un article d'octobre 1999 du journal "Nursing".

Les personnes en deuil souhaitent souvent passer du temps à elles seules pour exprimer leurs sentiments. (Image: m-gucci / iStock / Getty Images)

Reeling

Une perte vous laisse souvent assommé et tourmenté, surtout lorsque la perte se produit soudainement. Rodebaugh et ses collègues ont décrit le tangage comme la première étape du deuil. Le choc, le déni et l'incrédulité caractérisent cette étape. Des pensées telles que "Cela ne peut pas arriver" et "Il doit y avoir une erreur" sont courantes durant cette étape. Comme pour les autres étapes du deuil, le remue-ménage peut réapparaître même après que vous ayez accepté la réalité. La négociation, une étape de chagrin décrite par Kubler-Ross, pourrait faire partie de votre réaction initiale. Par exemple, vous pouvez proposer des idées pour conclure un accord avec une puissance supérieure ou avec une autre personne pour inverser la situation ou la perte. Reeling est souvent la plus courte des étapes du deuil.

Sentiments

Une foule de sentiments puissants se produisent généralement lorsque vous négociez pour faire face à votre perte. Ces émotions apparaissent souvent en succession rapide ou simultanément et peuvent inclure: - la colère - l'angoisse - la culpabilité - une profonde tristesse - la solitude - l'impuissance - le détachement

Lorsque vous faites face à la réaction émotionnelle provoquée par votre perte, il est courant d’éprouver des symptômes physiques. Par exemple, vous pouvez dormir plus ou moins que d'habitude, éprouver de fréquents maux de tête ou une perte d'appétit et vous sentir généralement indisposé ou fatigué. Vous pouvez également vous retirer temporairement des autres au fur et à mesure que vous présentez votre deuil, car ils ne sont pas actuellement dans un lieu émotionnellement comparable..

Transaction

La phase de traitement du deuil implique des pensées et des actions visant à vous aider à faire face à votre perte, à la fois mentalement et concrètement. Si un être cher est décédé, par exemple, cette étape du processus de deuil peut consister à examiner les vêtements et autres effets personnels de votre bien-aimé. Si vous avez subi une perte liée à la santé, par exemple si votre état de santé est mis en danger ou si vous rencontrez des difficultés physiques, cette étape peut impliquer la planification de soins ou de traitements futurs. Traiter les aspects émotionnels de votre perte implique également souvent de rechercher un soutien, qui peut inclure la lecture, la recherche de conseils spirituels ou la consultation de personnes en deuil..

Guérison

Rodebaugh et ses collègues ont décrit la guérison comme la quatrième étape du deuil. Cette étape consiste à intégrer votre perte dans votre parcours de vie et à aller de l'avant. Pour beaucoup de gens, cela implique de se réengager plus activement dans la vie quotidienne, souvent de manière nouvelle ou différente. Cela implique aussi généralement de récupérer des sentiments profondément douloureux de tristesse et d’angoisse qui peuvent nuire à la vie quotidienne. La guérison ne se produit pas comme par magie en un instant. C'est un processus graduel qui prend du temps. La guérison n'est pas séparée des autres étapes du deuil, mais se produit plutôt à leurs côtés. De plus, la guérison ne signifie pas que la perte est oubliée. En d'autres termes, la guérison ne consiste pas à "vaincre" votre perte, mais à apprendre à vivre avec la perte..

Révisé par: Tina M. St. John, M.D.