L'huile de poisson Omega 3 aidera-t-elle le SCI?

Le syndrome de l'intestin irritable provoque une gêne persistante et perturbe la fonction intestinale normale. La gestion du SCI consiste souvent à adopter un mode de vie plus sain et moins stressant, mais la combinaison efficace de facteurs peut varier considérablement d'un individu à l'autre. Bien que la supplémentation en acides gras oméga-3 provenant d’huile de poisson soit un traitement raisonnable du SCI, contrairement à la maladie inflammatoire de l’intestin, il existe peu de preuves cliniques permettant de démontrer l’efficacité générale des oméga-3 dans l’amélioration du SCI..

Oméga-3 dans votre corps

Les acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés et des nutriments essentiels que votre corps utilise pour maintenir les membranes cellulaires et en tant que matières premières pour la synthèse de signaux biochimiques, en particulier ceux régulant l'inflammation. Une carence en acides gras oméga-3 peut altérer la signalisation dans le système nerveux et amener le corps à produire plus de signaux pro-inflammatoires que de signaux anti-inflammatoires. Le régime alimentaire moderne est généralement très faible en acides gras oméga-3.

Syndrome de l'intestin irritable

Le SCI se caractérise par des crampes, des douleurs, des ballonnements, de la constipation et des diarrhées persistantes pendant six mois ou plus. Bien que le SCI ne soit pas susceptible d'entraîner des conséquences graves pour la santé, il peut en résulter une perturbation substantielle de votre vie. La cause du SCI n'est pas claire, mais peut impliquer un dysfonctionnement de votre réponse au stress et du système immunitaire ou nerveux.

Traiter le syndrome du côlon irritable

Le traitement du SCI se concentre sur les changements de mode de vie afin d'atténuer la gravité des symptômes et de gérer les perturbations de votre routine. Les changements peuvent inclure manger plus souvent de plus petits repas, faire de l'exercice régulièrement, éviter le stress et certains aliments. Le meilleur traitement peut varier considérablement d'un individu à l'autre. Les médicaments sur ordonnance ne sont utilisés que dans des cas limités de SCI sévère et ne sont pas efficaces pour tout le monde.

Oméga-3 en traitement

Aucune étude n'a encore établi que les acides gras oméga-3 étaient un facteur ou un traitement putatif du SCI. Cependant, il est connu que le déficit en oméga-3 peut avoir des effets importants sur les systèmes nerveux et immunitaire dont on pense qu’il est impliqué dans l’origine du SCI. Une étude réalisée en 2009 par Clarke et ses collaborateurs a révélé une augmentation des produits pro-inflammatoires d'acides gras polyinsaturés chez les femmes atteintes du SII sévère, suggérant qu'une supplémentation en oméga-3 pourrait aider.

Ajouter des oméga-3 à votre alimentation

L'huile de poisson peut être complétée jusqu'à trois grammes par jour sans la supervision d'un professionnel de la santé, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Choisissez une huile de poisson pouvant fournir au moins un gramme des acides gras oméga-3 EPA et DHA. Les autres aliments riches en oméga-3 comprennent les poissons d'eau froide tels que le saumon et le maquereau, les noix, les graines de lin, les graines de chia, les graines de citrouille et le soja. L'augmentation de l'apport en acides gras oméga-3 peut augmenter la glycémie au repos chez les diabétiques et réduire la coagulation du sang. Les diabétiques et ceux qui prennent des anticoagulants ne devraient prendre des suppléments d’oméga-3 que sous la surveillance d’un médecin..