Est-ce qu'un jus rapide vous donnera la diarrhée?

Les amateurs de jus de fruits rapides disent que la diarrhée est normale et attendue dans le cadre d'une diète rapide parce que le jus est un laxatif naturel. La diarrhée, bien que inconfortable pour vous, est un signe que votre corps se débarrasse de toutes ces substances toxiques, disent-ils. Mais ce n'est pas vraiment ce qui se passe, selon l'American Cancer Society. Un jus rapide peut causer de la diarrhée, mais cela est généralement dû à la forte concentration de sucre dans le jus. Consultez votre médecin avant de commencer un jus rapide.

Un assortiment de smoothies aux fruits. (Image: ehaurylik / iStock / Getty Images)

Qu'est-ce qu'un jus rapide?

Dans un jus rapide, vous éliminez tous les aliments solides de votre régime alimentaire et ne buvez que du jus de fruits et de légumes frais. Aussi appelé nettoyage ou désintoxication, un jus remplit rapidement vos cellules d'antioxydants et de phytonutriments, tout en aidant votre corps à se débarrasser des substances toxiques nocives, selon Juicing-for-health.com. Vous êtes également autorisé à boire de l'eau pendant votre jeûne, et certains régimes autorisent également le bouillon de thé et de légumes. La durée du régime varie, mais elle dure généralement trois jours ou plus..

Jus et Diarrhée

Selon l'American Cancer Society, un excès de jus de fruit peut provoquer une diarrhée grave. La concentration élevée de fructose, le sucre contenu dans les fruits, est probablement la cause de la diarrhée rapide de votre jus. Les aliments riches en sucre augmentent la vitesse à laquelle les selles quittent le gros intestin, ce qui entraîne des selles liquides. Le jus de fruit peut également causer une diarrhée osmotique, lorsque votre côlon ne peut pas absorber tout le sucre contenu dans le jus, ce qui augmente sa teneur en eau. Vous ne pouvez pas avoir la diarrhée si votre jus contient plus de légumes, qui contiennent moins de sucre que les fruits.

Comment diminuer la diarrhée

Alors que les partisans du jeûne au jus disent que la diarrhée est normale et prévisible, si elle n'est pas contrôlée, elle peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Le traitement contre la diarrhée consiste à éviter les aliments qui en sont la cause, indique le Manuel Merck. Si votre jus rapide augmente vos déplacements à la salle de bain, vous devrez peut-être arrêter le jeûne ou boire plus de jus de légumes sans sucre.

Préoccupations avec le jus de jus

On dit que les jeûnes de jus aident votre corps à débarrasser votre corps des substances toxiques, mais il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de ces affirmations, selon KidsHealth. Un jus rapide peut entraîner un déséquilibre électrolytique, de la fatigue, des nausées, la faim et des maux de tête. Ces régimes contiennent également très peu de calories et peuvent contenir un certain nombre d'éléments nutritifs essentiels, notamment le calcium, si vous ne consommez pas suffisamment de légumes-feuilles; Vitamine D; la vitamine B-12; et acides gras oméga-3. Vous ne devez pas suivre un régime à base de jus pendant une longue période.