Pourquoi l'huile de coco est bonne pour les enfants

L'huile de coco est un type de graisse. Il est disponible dans les magasins d'aliments naturels pour la médecine alternative. L’huile de coco est également répandue dans les aliments cuits au four dans le commerce. Il existe un débat sur la question de savoir si ce type de graisse est sain pour les enfants. Kids Health explique que les graisses sont importantes pour le développement de l'enfant et que l'huile de noix de coco doit être consommée avec modération.

L'huile de noix de coco à côté d'une noix de coco ouverte fendue. (Image: Neosiam / iStock / Getty Images)

Rôle de la graisse

Des quantités modérées de graisse sont importantes pour la croissance et le développement de votre enfant. Selon Kids Health, les graisses comme l'huile de noix de coco aident les enfants à créer des hormones et aident à absorber les vitamines des aliments. De plus, manger des quantités modérées de graisse dans le régime alimentaire vous aide à rester rassasié, réduisant ainsi le risque de trop manger.

Considérations

Les graisses peuvent soit favoriser la santé cardiaque, soit entraîner des maladies cardiaques. L'huile de coco est un type de graisse saturée. Kids Health souligne que les graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol au fil du temps. L'huile de coco est également présente dans les aliments emballés tels que les biscuits et les gâteaux. Bien que l'huile de noix de coco puisse être utilisée en cuisine, vous devez l'utiliser avec modération. Optez pour d'autres huiles telles que les huiles de canola et d'olive.

Autres utilisations

L'huile de coco est également utilisée dans certaines préparations topiques pour le massage et les maux de la peau. Il n’existe aucune preuve scientifique en faveur de l’huile de noix de coco en tant que moyen de promotion de la santé de la peau. Toutefois, une étude menée par l’Institut indien des sciences médicales a montré que l’huile de coco appliquée localement aux prématurés pouvait contribuer à réduire la perte d’eau et à favoriser un poids santé. Néanmoins, davantage de preuves sont nécessaires pour prouver que l’huile de coco est bénéfique pour les nourrissons. L'huile de coco sous forme de lait est également utilisée comme traitement alternatif de la thyroïde.

Recommandations

Kids Health recommande aux enfants de plus de 2 ans de suivre un régime comprenant 30% de graisses saines. Ce pourcentage se réfère aux calories dérivées des graisses. Si votre enfant veut de l'huile de coco, donnez-lui du lait de coco ou de la viande de coco non transformée. Healthychild.com recommande de cuisiner avec de l'huile de noix de coco biologique. L'huile de coco elle-même est un aliment non raffiné. Faites preuve de prudence lorsque vous achetez des aliments transformés contenant de l'huile de noix de coco, car ils risquent de nuire davantage à votre enfant en raison d'ingrédients malsains..

Précautions

Un régime de noix de coco n'est pas une forme traditionnelle de traitement de la thyroïde. Si votre enfant a une thyroïde peu fonctionnelle ou une hypothyroïdie, consultez votre pédiatre pour un diagnostic approprié. Des analyses de sang déterminent la quantité d'hormones thyroïdiennes pouvant manquer à votre enfant et le dosage correct de substituts d'hormones sur ordonnance dont il a besoin. Demandez à votre médecin avant d'utiliser l'huile de noix de coco pour des traitements alternatifs pour la peau ou les maladies. L'huile de coco peut aggraver la maladie ou même causer des réactions allergiques chez certains enfants.