Quel est le meilleur jus pour le rhume?

Le rhume est une affection courante qui rend souvent les gens malheureux. Aux États-Unis, plus d’un milliard de rhumes sévissent chaque année, notamment des éternuements, un nez qui coule, de la toux ou des maux de tête..

Le jus d'orange est rempli de vitamine C, ce qui peut vous aider à lutter contre le rhume. (Image: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif contre le rhume, de fortes doses de vitamine C peuvent aider à limiter la durée du rhume. Boire des jus riches en vitamine C peut également vous aider si votre taux de vitamine est faible. L’efficacité de la vitamine C lors d’un rhume varie toutefois d’une personne à l’autre..

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Pointe

Boire du jus en cas de rhume peut vous aider à rester hydraté et à soulager votre mal de gorge. Pour aider votre corps à lutter contre le rhume, utilisez des jus riches en vitamine C, tels que le jus d'orange, le jus de pamplemousse et le jus de tomate..

Jus d'Orange pour Extra Vitamine C

Le jus d'orange est une bonne source de vitamine C et, comme il soutient votre système immunitaire, il peut vous être utile en cas de rhume..

Une portion de 1 tasse de jus d'orange brut contient 124 milligrammes de vitamine C, soit plus de 100% de l'apport alimentaire recommandé pour la vitamine. La vitamine C est également un antioxydant naturel qui aide à protéger les cellules de votre corps contre les dommages et la mort..

Lire la suite: Pourquoi le jus d'orange est-il sain??

Jus de Pamplemousse Rose ou Blanc

Le jus de pamplemousse, comme le jus d'orange, est une source de vitamine C, bien qu'il ne contienne pas autant de vitamine C que le jus d'orange. Il existe deux types de jus de pamplemousse: le rose et le blanc..

Une portion de 1 tasse de jus de pamplemousse rose contient 94 milligrammes de vitamine C par portion, alors que le jus de pamplemousse blanc contient 87 milligrammes de vitamine C par tasse. Cela fournit plus de 100% du RDI de la vitamine C aux adultes et aux femmes enceintes - mais pas aux femmes qui allaitent - qui ont besoin de 120 milligrammes..

Jus de tomate faible en sodium

Le jus de tomate, contrairement au jus de pamplemousse ou d’orange, n’est pas un jus que vous pouvez facilement préparer à la maison. Lorsque vous achetez du jus de tomates en conserve, choisissez-en un sans sel ajouté pour réduire la quantité de sodium absorbée..

Une portion de 1 tasse de jus de tomate contient 170 milligrammes de vitamine C, ce qui en fait une meilleure source de nutriments pour lutter contre le froid que le jus d'orange ou de pamplemousse.Le jus de tomate contient également de la vitamine A, qui, en tant qu'antioxydant naturel fournir un soutien immunitaire à votre corps pendant un rhume.

Jus de citron pour la saveur

Le jus de citron est un autre jus d'agrumes qui constitue une bonne source de vitamine C. Toutefois, comme il a un goût plus acide que le jus de pamplemousse ou d'orange, il est préférable de le boire dilué avec de l'eau ou de le mélanger à d'autres jus plus sucrés..

Une portion de jus de citron d'une tasse contient un peu plus de 94 milligrammes de vitamine C. Cela fournit environ autant de vitamine C par portion que le jus de pamplemousse, bien que vous ayez besoin d'ajouter au moins une tasse d'eau au jus avant de pouvoir bois-le. Mais obtenir le surplus d'eau avec le jus peut vous aider à rester hydraté aussi.

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