Que faire si votre corps commence à retenir l'eau

La rétention d'eau est une maladie appelée œdème, dans laquelle un excès de liquide s'accumule dans les tissus corporels. Bien qu'il existe plusieurs causes possibles d'œdème, vous devez signaler toute rétention d'eau notable à votre médecin. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'œdème peut être un symptôme de graves problèmes de santé liés au système cardiovasculaire, à la thyroïde, au foie ou aux reins..

Diurétiques

Les diurétiques, également appelés pilules d’eau, agissent en chassant le liquide en excès du corps. Vous ne devez utiliser un diurétique que sous surveillance médicale, que vous preniez des diurétiques en vente libre ou en vente libre. Si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d’hypertension, il existe peut-être un traitement efficace incluant un diurétique pour traiter votre problème. Bien qu'ils soient efficaces, les médicaments diurétiques peuvent provoquer des mictions fréquentes, des vertiges, des palpitations, des réactions allergiques et d'autres effets secondaires, selon MedlinePlus. Tout en prenant des diurétiques, vous devez passer des examens de santé réguliers pour surveiller votre taux de potassium et votre fonction rénale..

Vêtements de compression

Les vêtements de compression tels que bandages, bas et manchons peuvent constituer un traitement efficace pour la rétention d'eau aux extrémités. Le port de ces vêtements élastiques serrés par-dessus des membres gonflés facilite l’absorption des liquides dans le corps. Vous pouvez acheter des bas de soutien et d’autres vêtements de compression en vente libre dans la plupart des pharmacies..

Exercice

Debout ou assis pendant de longues périodes peut provoquer un œdème, entraînant un gonflement des chevilles et des pieds. Les exercices légers comme la marche aident à soulager la rétention d'eau, en particulier dans la partie inférieure du corps. Essayez de faire de l'exercice cinq jours par semaine, mais ne vous engagez pas dans des exercices difficiles ou physiquement difficiles si vous souffrez d'un œdème grave. Évitez de rester assis ou debout pendant une longue période sans changer de position. Levez-vous et déplacez-vous à intervalles réguliers. Selon le Huntsman Cancer Institute, vous devez également vous reposer et lever vos pieds autant que possible..

Régime

Si vous retenez de l'eau, vous pouvez aider à soulager les symptômes en choisissant des aliments riches en potassium et pauvres en sodium. Ces aliments comprennent les bananes, les avocats et les pommes de terre. Selon l’Université de Fort Valley State, le régime alimentaire est particulièrement important si vous utilisez des diurétiques, car il ya perte de potassium lorsque le liquide en excès est évacué du corps. En plus de manger des aliments riches en potassium, buvez beaucoup d'eau et réduisez votre consommation de sel. Augmentez votre consommation d'aliments naturels non transformés, riches en nutriments, tout en éliminant les aliments raffinés comme le pain blanc, les pâtes, les céréales sucrées et les produits de boulangerie. Certains fruits et légumes ont un effet diurétique bénéfique; ils comprennent l'ananas, les légumes-feuilles, les asperges, les poireaux et le persil. L'ajout d'une multivitamine à votre alimentation quotidienne est également utile. Choisissez une multivitamine contenant de la vitamine C et des minéraux tels que le calcium, le magnésium et le zinc.