Que faire si votre conjoint est suicidaire

Le suicide est la 10ème cause de décès aux États-Unis, selon l'American Association of Suicidology. C'est une question très déroutante pour les personnes qui sont au cœur de ce type de crise, à la fois pour les membres de la famille et pour la personne qui a des pensées ou des sentiments liés au suicide. En tant que conjoint d'une personne suicidaire, vous pouvez vous sentir complètement seul. Vous pouvez avoir l'impression que votre partenaire n'est plus la personne avec qui vous avez eu une relation. Vous pouvez vous sentir responsable du bien-être émotionnel et physique de votre conjoint, ce qui crée un niveau élevé de stress et d'inquiétude pour votre propre fonctionnement. Cet article aborde des sujets clés qui peuvent vous aider lorsque votre conjoint est suicidaire..

L'aide est là-bas. (Image: @edric via Twenty20)

1. Surveillez les facteurs de risque de votre conjoint

Il y a plusieurs signes avant-coureurs d'individus qui ont des pensées suicidaires qu'il convient de surveiller. Si vous croyez que votre conjoint est suicidaire, vérifiez ces signes avant-coureurs et commencez à les suivre quotidiennement. Votre conjoint peut exprimer une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes, le désespoir, l'impuissance ou présenter des symptômes de dépression et / ou des antécédents de dépression. Vous remarquerez peut-être des changements dans sa personnalité, notamment des choix de comportement risqués, une consommation accrue de substances psychoactives ou votre partenaire peut sembler indifférent à la planification de projets futurs avec vous ou avec d'autres. Votre conjoint peut donner des biens importants qu’il avait l'habitude d'apprécier, ou faire des déclarations telles que «Tout ira bien sans moi» ou «Quand je ne serai plus là». Si votre conjoint montre des signes de ces facteurs de risque, veillez à en suivre la fréquence et à faire appel à un professionnel..

2. Trouvez des prestataires de soins de santé mentale que votre conjoint peut ouvrir jusqu’à

Il est crucial, durant les périodes sensibles de la vie, d’être connecté aux bonnes ressources. Lorsque votre enfant va à l'école, vous voulez les meilleurs enseignants. Lorsque vous décidez d'acheter une maison, vous voulez celle qui convient le mieux à votre budget. Trouver un professionnel de la santé mentale pour votre conjoint devrait être aussi logique que ces sujets. La stigmatisation associée à la recherche d'une aide en santé mentale peut dissuader votre conjoint de chercher un clinicien, mais vous devez obtenir un soutien professionnel. Le traitement, y compris les médicaments psychotropes fournis par un psychiatre, ainsi que la psychothérapie traditionnelle dispensée par un psychologue ou un professionnel de la santé mentale de niveau supérieur, devrait être un sujet non négociable dans votre relation. Il existe des ressources facilement disponibles dans votre communauté avec des personnes formées spécifiquement pour vous aider, vous et votre conjoint, à un moment pareil. Appelez l'hôpital local pour obtenir des références ou appelez votre fournisseur d'assurance pour vous connecter aux bonnes ressources pour votre bien-aimé. Vous ne pouvez pas y arriver seul et vous avez besoin d'une équipe de personnes qui aident votre conjoint à traverser cette période difficile..

3. Utilisez votre réseau social pour le soutien

La chose la plus importante à savoir pour vous, c'est que vous n'êtes pas seul. Si votre conjoint a exprimé des idées suicidaires, vous devez obtenir un soutien professionnel et social. Souvent, un conjoint vous demandera de garder ses sentiments à l'abri de votre communauté, mais ce n'est pas un sujet que vous devez isoler des autres. Vous avez besoin de toute l'aide dont vous avez besoin dans votre réseau pour que votre proche soit non seulement pris en charge, mais que d'autres aient investi dans les émotions et les pensées difficiles qu'il vit. Demandez à votre conjoint avec qui ils se sentent à l'aise de partager des informations. Organisez une réunion avec votre famille élargie ou votre belle-famille. Rencontrez votre conjoint et ses amis pour une discussion sur ce sujet et discutez des émotions ressenties par votre proche. Parlez au service des ressources humaines ou à un employé ou à un responsable de confiance du lieu de travail de votre collègue. Il est nécessaire de disposer d'une communauté complète de personnes investies dans le bien-être de votre proche pour le soutenir durant cette période difficile. Bien que votre proche puisse s’énerver contre vous, le soutien social est une nécessité.

4. Vérifiez régulièrement avec le bien-être émotionnel

Il est important non seulement de surveiller les facteurs de risque de votre conjoint, mais également d'avoir des discussions ouvertes plusieurs fois par jour avec lui pour vérifier son bien-être émotionnel. Lorsque vous dirigez ce type de conversation, soyez précis dans le contenu de la discussion. Posez des questions directes sur ce qu'il ressent. Posez des questions directes pour savoir s’il existe un plan spécifique ou s’il a des projets futurs de choix comportementaux. Évitez de porter un jugement ou vos propres émotions dans cette discussion spécifique. Moins votre conjoint sera jugé, plus il sera apte à s'ouvrir et à partager des détails dont vous n'étiez probablement pas au courant. Il est également important que vous trouviez votre propre aide par l'intermédiaire de professionnels de la santé mentale et de votre réseau social pour traiter l'impact des idées suicidaires de votre conjoint sur vos propres émotions..

5. Connaissez vos ressources

Plusieurs ressources sont bénéfiques pour vous et votre conjoint. Fournissez à votre conjoint la ligne de vie nationale de prévention du suicide (800) 273-8255. Utilisez les ressources de la communauté, notamment l’Association américaine de suicidologie (202) 237-2280, www.suicidology.org ou la Fondation américaine pour la prévention du suicide (888) 333-2377, www.afsp.org. Appelez l'hôpital ou la clinique de santé mentale le plus proche et partagez votre histoire afin de créer un réseau et de bénéficier des soins professionnels appropriés. Vous et votre conjoint n'êtes pas seuls dans ce voyage. Bien que vous puissiez vous sentir très perdu et isolé, il existe des personnes et des ressources autour de vous qui peuvent aider à changer la vie de votre conjoint..