Quels jus peuvent nettoyer les reins?

Les calculs rénaux et l'insuffisance rénale chronique sont deux conditions douloureuses et potentiellement très dangereuses. Plus de 26 millions d'Américains souffrent d'insuffisance rénale chronique, et ce nombre devrait augmenter. Vous pouvez inclure des jus de fruits frais nettoyant les reins dans votre alimentation quotidienne en guise de simple mesure préventive. Choisissez des fruits ou des légumes riches en potassium ou riches en calcium pour préparer votre jus de fruits frais..

Un verre de jus vert fraîchement pressé sur une table près de la fenêtre. (Image: hitmanphoto / iStock / Getty Images)

Le chou frisé

Ce légume vert foncé et feuillu pourrait être plus communément blanchi et dans votre assiette, mais les feuilles et les tiges de la plante forment un jus nutritif riche en calcium. Selon l'Institut Linus Pauling, une alimentation riche en calcium peut aider à prévenir les calculs rénaux. Une portion de 2 tasses de chou frais donne 1/2 tasse de jus de chou frais, contenant 201 milligrammes de calcium par portion. Cela représente 15 à 20% de l'apport nutritionnel en calcium recommandé pour les hommes et les femmes adultes, y compris les femmes enceintes et allaitantes..

Avantages des jus d'agrumes

Rester bien hydraté est l’un des moyens les plus importants de prévenir les calculs rénaux. Selon MedlinePlus, un minimum de huit verres de 8 onces de liquide est recommandé chaque jour, la majorité étant de l’eau. Cependant, vous pouvez utiliser du jus de fruits frais pour répondre à cette exigence, et Harvard Health Publications suggère que les jus d’agrumes, tels que les jus de pamplemousse ou d’orange, contribuent à empêcher la formation de calculs rénaux..

Une pomme par jour, sous forme de jus

Le jus de pomme est naturellement pauvre en potassium, ce qui est important pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique. Lorsque vos reins régulent le taux de potassium de votre corps, une alimentation riche en potassium pour les personnes atteintes de cette maladie peut entraîner de graves complications. Choisir un jus à faible teneur en potassium peut vous aider à rester hydraté sans augmenter votre risque de consommation excessive de potassium. Une portion de 1 tasse de pommes fraîches hachées donne 1/2 tasse de jus de pomme, avec seulement 134 milligrammes de potassium par portion - un peu moins de 3% de l'apport alimentaire recommandé pour les adultes.

Jus d'ananas

Comme les pommes, les ananas sont naturellement pauvres en potassium, ce qui en fait un jus nutritif et hydratant qui est sans danger pour les personnes souffrant de maladie rénale. Une portion d'une tasse d'ananas frais hachés produit 1/2 tasse de jus d'ananas frais, contenant 180 milligrammes de potassium par portion. C'est moins de 4% de l'apport alimentaire recommandé chez l'adulte.