Quelle est la différence entre le calcitriol et la vitamine D3?
La prise de conscience croissante de la carence en vitamine D a incité davantage de personnes à prendre des mesures pour l’éviter pendant les mois d’hiver. Cependant, moins de personnes se sentent informées sur les effets de la vitamine une fois dans le corps ou sur la manière dont les divers analogues de la famille de la vitamine D interagissent..
Vitamine D
La vitamine D désigne en fait collectivement un certain nombre de composés qui partagent une structure similaire. Certains d'entre eux existent dans les aliments et d'autres sont fabriqués dans le corps à partir de ces composés. Les National Institutes of Health notent qu'une carence en vitamine D peut survenir lorsque vous ne passez pas suffisamment de temps au soleil, ce que ne peuvent pas vivre les habitants des États du Nord entre novembre et mars en raison de la réduction de l'intensité des rayons solaires en ce moment.
Vitamine D3
Avec la vitamine D2, la vitamine D3 est naturellement présente dans les aliments. Cependant, le plus grand effet provient normalement de la fabrication de vitamine D3 dans des cellules spécialisées situées sous la peau; ces zones localisées produisent les nutriments après une exposition à la lumière solaire d'intensité suffisante. Le docteur américain Joseph Mercola, un médecin américain qui a écrit un certain nombre de livres sur les approches alternatives en matière de soins de santé, recommande l'utilisation de suppléments de vitamine D3, qui améliorent plus efficacement le statut en vitamine D du corps que leurs homologues D2.
Calcitriol
Le calcitriol est la forme active de la vitamine D. Il n’existe pas dans les aliments, mais votre corps peut le préparer à condition qu’il reçoive un apport suffisant en vitamine D2 ou D3. Ces nutriments sous forme alimentaire sont d'abord convertis en calcidiol, la forme de stockage de la vitamine D. Au besoin, le corps le transformera en calcitriol; ce composé assume la responsabilité de la gamme d'effets positifs associés à la vitamine D.
Étapes pratiques
Le Dr John Holick, responsable du conseil sur la vitamine D, souligne l’importance des actions du calcitriol dans diverses conditions. Il explique qu'obtenir des quantités suffisantes de D3 dans le régime alimentaire assurera la survenue de tous ces effets positifs. Pour ceux qui soupçonnent une carence en vitamine D, il recommande de prendre 5 000 UI de vitamine D3 par jour pendant trois mois avant de passer des tests sanguins pour déterminer si vous devez modifier la posologie..
