Qu'est-ce que le PABA?

L'acide para-aminobenzoïque, également appelé acide 4-aminobenzoïque et PABA, est une substance naturelle souvent incluse dans les produits de protection solaire et autres produits de soin de la peau. Il montre également un potentiel en tant que complément oral. Parfois, les gens se réfèrent au PABA en tant que «vitamine Bx», mais ce n’est pas une vraie vitamine, selon le National Institutes of Health des États-Unis sur son site Web MedlinePlus. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments de PABA, car la prise de fortes doses peut avoir des effets secondaires nocifs..

Sources

Le PABA n'est pas considéré comme un nutriment essentiel, comme l'a noté le centre médical Beth Israel Deaconess ou BIDMC. Il est généralement présent dans les suppléments contenant des vitamines B, car il fait partie de l’acide folique, ou vitamine B-9. Le PABA se trouve dans la levure de bière, le foie de boeuf et d'autres viandes, les œufs, le lait, les champignons, les épinards, les grains entiers et la mélasse.

Avantages topiques

Lorsqu'il est appliqué sur la peau, le PABA bloque physiquement les rayons ultraviolets, explique le BIDMC. Cela empêche les coups de soleil et protège la peau contre les autres effets nocifs du soleil, tels que l'apparition graduelle de zones de décoloration de la peau et de changements de texture, ainsi que le risque accru de cancer de la peau..

Potentiel

Certaines utilisations médicinales des suppléments de PABA par voie orale ont également été proposées, selon le BIDMC. Ceux-ci incluent le traitement de maladies de la peau et du tissu conjonctif, la stérilité masculine et la maladie de Peyronie, dans lesquelles le pénis se plie en raison d'une accumulation de plaque fibreuse. Une étude citée par le BIDMC a révélé que les hommes atteints de la maladie de La Peyronie qui prenaient 3 grammes de PABA quatre fois par jour présentaient un ralentissement important de la progression de la maladie, mais que le supplément ne diminuait pas la plaque existante..

Dosage

Selon le BIDMC, une posologie thérapeutique courante de PABA oral est comprise entre 300 et 400 milligrammes par jour, mais les participants à certaines études ont pris des doses beaucoup plus élevées. La BIDMC recommande de ne pas prendre plus de 400 milligrammes par jour sauf sur recommandation de votre médecin. Vous pouvez obtenir de petites quantités de PABA, telles que 25 milligrammes, en prenant des multivitamines ou des vitamines du complexe B. Les suppléments de PABA sont disponibles en doses uniques allant jusqu'à 1 000 milligrammes, selon le médecin et expert en suppléments naturels Ray Sahelian.

sécurité

Selon le BIDMC, le PABA est probablement sans danger s'il est pris à une dose de 400 milligrammes par jour ou moins. Les effets secondaires associés à cette posologie comprennent la perte d'appétit et des éruptions cutanées. Le vitiligo, une affection de la peau impliquant des taches légères et une pigmentation inégale, est survenu avec des doses de PABA supérieures à 8 grammes par jour. Une femme a développé une toxicité hépatique en prenant 12 grammes par jour, comme l'a noté la BIDMC, mais elle s'est complètement rétablie après l'arrêt du supplément..