Quels sont les dangers du tryptophane?
Le tryptophane est un acide aminé; Les acides aminés sont des substances présentes dans les protéines. Vous avez besoin de tryptophane pour fabriquer de nouvelles protéines; il est également nécessaire de fabriquer d'autres composés dans votre corps, tels que la niacine et la sérotonine. Bien que les suppléments de tryptophane soient généralement sans danger, ils peuvent provoquer des effets secondaires graves..
Une jeune femme a l'air triste et déprimée. (Image: EvgeniaSh / iStock / Getty Images)Tryptophane
Le tryptophane est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que votre corps a besoin de l’obtenir à partir de sources de protéines alimentaires pour maintenir votre santé. Le tryptophane est important pour la fabrication de protéines et d'autres substances, notamment la sérotonine, qui agissent sur le cerveau. Les suppléments de tryptophane sont vendus sans ordonnance en tant que traitement «naturel» pour diverses affections, notamment l'insomnie, la dépression, l'anxiété, le déficit de l'attention et le syndrome prémenstruel.
Effets secondaires
Les effets secondaires du tryptophane peuvent inclure des vertiges, une somnolence, une perte d'appétit, des maux de tête, une bouche sèche et des nausées. Si vous prenez des suppléments de tryptophane pour la première fois, évitez de les prendre avant de faire fonctionner de lourdes machines ou de vous engager dans toute autre activité nécessitant de la vigilance. Combattez la bouche sèche avec de la gomme ou des bonbons sans sucre.
Surdose
Trop de tryptophane peut causer des problèmes supplémentaires. Un surdosage en tryptophane peut provoquer une affection appelée syndrome d’éosinophilie-myalgie, pouvant entraîner des douleurs musculaires sévères, des douleurs nerveuses, une perte des cheveux, de la fatigue, une éruption cutanée, une peau sèche et des taux élevés de cellules immunitaires appelées éosinophiles. Une surdose de tryptophane peut également causer le syndrome de sérotonine, pouvant entraîner confusion, hallucinations, spasmes musculaires, difficulté à marcher, transpiration accrue, fièvre, battement de coeur rapide, évanouissement et diarrhée. Il n’existe pas de dose maximale recommandée par consensus pour le tryptophane; il n’existe donc pas de quantité «dangereuse» définie. Cependant, MayoClinic.com recommande une dose de 8 à 12 g par jour divisée en trois à quatre doses..
sécurité
La consommation de tryptophane et d’autres suppléments constitue un risque potentiel, car ils ne sont pas réglementés avec autant de soin que les substances classées comme médicaments. Les suppléments de tryptophane ont été interdits aux États-Unis pendant un certain temps dans les années 90, en raison de l'épidémie de myalgie à érosionophilie de 1989 qui pourrait résulter de suppléments contaminés. Cependant, des changements dans la manière dont les suppléments sont réglementés ont permis la réintroduction des suppléments de tryptophane en 1995. Achetez des suppléments de tryptophane auprès d'un fabricant renommé afin de réduire le risque de contaminants potentiellement toxiques. Consultez votre médecin avant de prendre tout supplément, en particulier si vous avez des problèmes de santé, et informez-le de tout médicament ou supplément que vous prenez déjà pour éviter les interactions. Les suppléments de tryptophane peuvent ne pas être sûrs pour vous si vous êtes enceinte ou prenez des benzodiazépines, des antidépresseurs ou des triptans, une classe de médicaments souvent utilisée pour les migraines..
