Quels sont les dangers de la coke?
La société Coca-Cola fabrique plusieurs variantes de sa boisson Coca-Cola, généralement abrégée en "Coca" par le grand public. Coke Classic est l’une de ses versions les plus répandues, mais il propose également des variantes aromatisées et une version sans calories, Coke Zero. La boisson gazeuse a plusieurs effets négatifs sur la santé liés aux ingrédients qui y sont ajoutés.
Un verre de Coca-Cola avec des glaçons. (Image: Aleksei Oslopov / iStock / Getty Images)Caféine
Les boissons Coca-Cola, y compris Coca-Cola Classic et Diet Coke, contiennent entre 35 et 47 milligrammes de caféine par 12 oz. servant, rapporte MayoClinic.com. La clinique affirme que la consommation de caféine peut contribuer à l'apparition de symptômes physiques et psychologiques tels que l'anxiété, les maux de tête et l'agitation. Les autres effets secondaires incluent des troubles du sommeil si vous buvez du Coca-Cola peu avant le coucher.
Déshydratation
Le contenu en caféine de Coca-Cola fonctionne comme un diurétique, ce qui signifie que vous devez uriner plus souvent que si vous ne le consommiez pas. Au fil du temps, cette miction excessive peut conduire à la déshydratation, prévient le Département américain de la santé et des services sociaux, en particulier si vous consommez du Coca-Cola pendant ou après un exercice ou un sport rigoureux.
Diabète
La société Coca-Cola rapporte qu’une canette de ses différentes boissons contient 39 grammes de sucre, à l’exception de Coke Zero, qui n’en contient aucun. La Harvard School of Public Health met en garde que la consommation constante de boissons aussi riches en sucre peut augmenter le risque de diabète de type 2. L'école indique également que boire seulement une boisson gazeuse par jour augmente de 25% vos risques de problèmes de glycémie.
Gain de poids
Une canette de Coca-Cola contient 140 calories. Ce sont des calories "vides", injectant des calories dans votre alimentation sans ajouter de nutriments bénéfiques. Consommer des calories en plus sans augmenter également votre dépense énergétique peut entraîner une prise de poids. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose utilisé pour fabriquer du Coca-Cola peut également amener le corps à consommer des calories supplémentaires. Dans une étude de recherche médicale publiée en 2004 dans "l'American Journal of Clinical Nutrition", des chercheurs ont découvert que le sirop de maïs à haute teneur en fructose n'est pas métabolisé de la même manière que le sucre standard, de sorte que votre corps ne vous dit pas naturellement d'arrêter de consommer de la haute teneur en fructose. produit. Ils concluent que des boissons comme le Coca-Cola "peuvent améliorer la surconsommation calorique".
Phénylalanine
Pour conserver son statut zéro calorie, Coke Zero n'inclut pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose; il est plutôt sucré avec l'édulcorant artificiel aspartame. La société Coca-Cola signe sur la canette une notification indiquant aux consommateurs qu’elle contient de la phénylalanine, un acide aminé présent dans l’aspartame. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la phénylalanine peut interagir avec divers médicaments et rendre leurs effets plus forts ou plus faibles. Cela peut également aggraver les symptômes de divers problèmes de santé. Parlez à votre médecin avant de consommer quelque chose qui contient cet acide aminé pour vous assurer qu'il est compatible avec votre situation de santé actuelle.
