Quels sont les avantages de prendre des multivitamines avec une formule pour hommes?

Idéalement, vous obtiendrez la plupart des vitamines et des minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé grâce à une alimentation équilibrée. Mais beaucoup d'hommes ont du mal à bien manger, dit la Fondation médicale Palo Alto. Prendre une multivitamine comme celle d'un homme par jour peut vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin si vous sentez que votre régime alimentaire est un peu court.

Un homme en t-shirt bleu prend une multivitamine. (Image: BogdanBrasoveanu / iStock / Getty Images)

Formule Santé Homme

La multivitamine One-A-Day Men's Health Formula est une multivitamine complète pour les hommes. La multivitamine contient plus de 20 vitamines et minéraux différents et couvre au moins 100% de l'apport quotidien en vitamines C, D, B-6 et B-12, riboflavine, acide folique, acide pantothénique, zinc, sélénium, cuivre, manganèse et chrome. La formule pour la santé des hommes contient également les vitamines E et K, du calcium, de la thiamine, de la niacine, de la biotine et du magnésium.

Selon le Bureau des suppléments diététiques, la formule multivitamines One-A-Day est une excellente source de vitamine D, que beaucoup d'hommes ont du mal à intégrer dans leur régime alimentaire. Les hommes ont besoin de vitamine D pour leur santé osseuse et immunitaire.

Avantage santé 50 ans et plus pour hommes

L'avantage santé 50+ One-A-Day Men est également une formule multivitaminique et minérale comme la formule Men's Health, mais elle contient une plus grande quantité d'antioxydants, ce qui peut protéger les cellules de certains types de dommages. Les antioxydants présents dans la multivitamine comprennent les vitamines C et E, le bêta-carotène, le sélénium et le manganèse. Cette formule contient également des quantités plus élevées de vitamines B que la formule pour hommes..

Pro Edge Hommes

La formule vitaminique Pro Edge pour hommes de One-A-Day est conçue pour les hommes qui font de l'exercice régulièrement, selon le site Web One-A-Day. Cette formule diffère des autres formules en ce sens qu'elle fournit plus de 100% de la valeur quotidienne pour toutes les vitamines B. Les vitamines B jouent un rôle important dans la production d'énergie et contribuent à transformer les aliments que vous consommez en carburant pour les cellules..

Selon un rapport publié en 2006 dans le Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice, un apport adéquat en vitamines B est particulièrement important pour les athlètes masculins qui limitent leur apport calorique en perte de poids. Être actif sans absorber suffisamment de calories augmente le risque de certaines carences en vitamine B.

VitaCrave Gummies Hommes

Si vous avez du mal à avaler vos vitamines ou si vous préférez une gâterie sucrée offrant un peu de nutrition, One-A-Day propose une multivitamine gommeuse. Bien que cette vitamine contienne une variété de nutriments essentiels à la santé, elle n’est pas aussi complète que les autres formules. De plus, les deux premiers ingrédients sont le sirop de glucose et le saccharose, qui sont des sucres ajoutés. Bien qu'il soit acceptable de consommer une petite quantité de sucre ajouté - environ 6 cuillères à soupe par jour pour les hommes -, il est important de garder une trace de toutes les sources de sucre, même celles provenant de vitamines, pour éviter de dépasser votre limite d'apport..