Quels sont les avantages de la testostérone dans le bodybuilding?
La testostérone est une hormone androgène et anabolique sécrétée par les testicules chez l'homme. Les femmes en sécrètent aussi par les ovaires, et certaines sont également produites par les glandes surrénales. La testostérone est principalement une hormone masculine et les hommes en produisent environ 40 à 60% de plus que les femmes. Bien que les tissus musculaires masculins et féminins soient identiques, la testostérone est responsable d'une plus grande taille et d'une plus grande force musculaire chez l'homme.
La testostérone est l'hormone principalement responsable de la croissance musculaire. (Image: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Limites à la croissance
Le développement des muscles de votre corps est quelque peu limité en raison de la combinaison de votre disposition génétique unique et des exigences que vous imposez à votre corps. Vous pouvez changer les exigences de votre corps en participant à un programme de musculation, mais des limitations génétiques peuvent vous empêcher d'atteindre la taille musculaire que vous désirez. Selon le scientifique en exercice Len Kravitz de l'Université du Nouveau-Mexique, des protéines spécifiques appelées facteurs de croissance, hormone de croissance, cortisol et testostérone ont une influence sur votre capacité à augmenter la taille musculaire..
Le briser
Le cortisol est une hormone qui décompose le tissu musculaire. À mesure que de nouveaux tissus musculaires sont produits, les vieux tissus sont cannibalisés. Selon Kravitz, le cortisol est classé dans la catégorie catabolique, ce qui a l'effet inverse de la testostérone, de l'insuline et de l'hormone de croissance, en ce sens qu'il décompose les tissus plutôt que de les accumuler. Le cortisol permet à votre corps d'utiliser les protéines musculaires pour produire de l'énergie ou de fabriquer d'autres protéines nécessaires à votre corps pendant les périodes de stress. De grandes quantités de cortisol en circulation peuvent inhiber la croissance musculaire, même lorsque la disponibilité de la testostérone est optimale.
La connexion RBC
Les globules rouges transportent l'oxygène vers les muscles en activité, éliminant ainsi l'accumulation d'acide lactique pendant l'exercice. La capacité de surcharger le muscle est nécessaire afin de permettre à votre corps de se reconstruire et de former de nouveaux tissus musculaires. Si vous pouvez améliorer votre entraînement en augmentant vos efforts, vous vous retrouverez avec plus de surcharge et donc plus de tissu musculaire. Selon un article de 2006 publié dans "Bio-Medicine", un groupe de femmes prenant des suppléments de testostérone a présenté des améliorations significatives de la force musculaire et de la fonction musculaire par rapport aux mesures prises avant l'étude en raison de l'augmentation de la concentration de globules rouges. On pense que la testostérone augmente la production de globules rouges, ce qui vous permet de vous forcer plus fort dans vos entraînements pour améliorer davantage la masse musculaire au fil du temps.
Devenir faible
Dans un article paru en 2008 dans "Life Extension Magazine", Paul D. Navar, MD, explique que les niveaux de testostérone chez les hommes commencent à diminuer vers le milieu de la trentaine. Les bodybuilders plus âgés peuvent avoir du mal à atteindre et à maintenir une masse musculaire optimale en raison du déclin hormonal de la testostérone. Navar note que des taux de testostérone plus bas augmentent également le risque de maladie cardiovasculaire, de dépression et de cancer de la prostate chez les hommes. En plus de l'âge, une mauvaise nutrition, une mauvaise condition physique et les produits pharmaceutiques peuvent interférer avec la production de testostérone.
