Quels sont les avantages des suppléments de gluconate de potassium?
Le gluconate de potassium est un type de supplément de potassium. Le potassium est un électrolyte, ou un minéral dans votre sang et d'autres liquides organiques porteurs d'une charge électrique. Il est important de garder un équilibre d'électrolytes dans votre corps. La plupart des gens peuvent obtenir tout le potassium dont ils ont besoin avec une alimentation saine. Cependant, certaines personnes qui manquent de potassium peuvent choisir de prendre un supplément. Ceux qui souffrent de syndromes de malabsorption, tels que la maladie de Crohn, ou qui prennent des diurétiques de l'anse, peuvent en particulier bénéficier d'un supplément..
Santé cardiaque
Consommer deux fois plus de potassium que de sodium dans le régime réduit votre risque de mourir d'une maladie cardiaque, selon une étude publiée par Paul Whelton dans le Journal de l'American Medical Association. La prise de suppléments de potassium peut entraîner une chute de la pression artérielle, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, l'effet ne peut se produire que si vous êtes déficient en potassium au départ. L'hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie cardiaque.
Prévient l'hypokaliémie
L'hypokaliémie, ou faible taux de potassium, peut être causée par un manque de potassium dans l'alimentation. Selon le Manuel Merck sur la santé et le vieillissement, il peut également être causé par l'utilisation d'un diurétique ou par des diarrhées ou des vomissements prolongés. L’hypokaliémie peut entraîner une insuffisance d’insuline, augmentant la glycémie. Si le taux de potassium reste très bas, fatigue, confusion, faiblesse musculaire et crampes peuvent en résulter. Une hypokaliémie très sévère peut provoquer une paralysie et des rythmes cardiaques anormaux, ou arrythmies. Les suppléments de potassium peuvent traiter l'hypokaliémie.
La santé des os
Les régimes riches en potassium peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé des os. Selon une étude publiée en 2008 par Susan A. Lanham-New dans le Journal of Nutrition, une alimentation riche en bicarbonate, présente dans les fruits et légumes, et le potassium, présents dans les produits laitiers, réduit considérablement le remodelage osseux, ou la dégradation et la reformation des os. L'effet pourrait également être dû à d'autres composants dans les aliments riches en potassium.
Fonction musculaire
Le rapport sodium / potassium est essentiel pour la contraction musculaire, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University. Un faible taux de potassium peut provoquer des crampes musculaires. Le potassium est également nécessaire pour la construction musculaire.
