Quels sont les avantages du citrate de potassium?

Le potassium est un minéral et un électrolyte alimentaires essentiels qui régule l'équilibre des fluides dans le corps. Le citrate de potassium est un sel de potassium de l'acide citrique. C'est une poudre cristalline au goût légèrement salé. Il est impliqué dans la fonction nerveuse, le contrôle musculaire et la pression artérielle. Le potassium est un nutriment essentiel pour la santé, utile pour abaisser la tension artérielle, réduire le risque de calculs rénaux, augmenter le calcium bénéfique pour les os et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral..

Le citrate de potassium peut être pris en poudre ou en capsules. (Image: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Abaisse la pression artérielle

Le potassium joue un rôle important dans le contrôle de la pression artérielle, selon l'American Heart Association. Cela fonctionne avec le sodium pour maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps et aide à abaisser la tension artérielle dans le corps, selon la Colorado State University. L’augmentation du potassium peut augmenter la quantité de sodium que le corps excrète, ce qui a un effet protecteur contre l’hypertension.

Une étude publiée dans le "Family Health Guide" de juillet 2005 de la Harvard Medical School indiquait que le citrate de potassium avait les mêmes "effets hypotenseurs" que le chlorure de potassium. L'étude a testé 14 personnes souffrant d'hypertension de stade 1. Ils ont donné du chlorure de potassium à 7 personnes et du citrate de potassium à 7 personnes. Ils ont constaté que chaque groupe avait des effets bénéfiques similaires sur l'hypertension. Ils ont conclu qu’un apport accru en potassium ne devait pas nécessairement être spécifique pour être efficace..

Empêche les calculs rénaux

Le citrate de potassium est utilisé pour prévenir certains types de calculs rénaux. Cela rend l'urine plus alcaline et neutralise une partie de l'acide dans l'urine, ce qui aide à réduire la formation de cristaux. Une étude de J He Feng, chercheur et professeur, publiée dans le "British Medical Journal" de septembre 2001, notait que le citrate de potassium réduisait l’excrétion de calcium, entraînant un bilan calcique positif. L'étude a conclu que le potassium réduit le risque de calculs rénaux.

Accident vasculaire cérébral

L'hypertension est le principal facteur causal des accidents vasculaires cérébraux. Le citrate de potassium réduit la pression artérielle et, à son tour, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral. Une étude publiée dans le "British Medical Journal" de septembre 2001 a révélé une réduction du risque d'accident vasculaire cérébral lié au potassium, même lorsque la pression artérielle était identique pour les apports élevés et faibles, corroborant la conclusion d'un effet protecteur direct du potassium sur les accidents vasculaires cérébraux.

L'ostéoporose

Le potassium augmente la rétention de calcium en réduisant l’excrétion de calcium, ce qui peut être associé à une masse osseuse plus longue et durable. Une étude de SA New et de ses collègues publiée dans le "American Journal of Clinical Nutrition" de janvier 2000 a testé 62 femmes en bonne santé âgées de 45 à 55 ans et a révélé un lien direct entre des apports élevés en magnésium, potassium et alcool et une augmentation de la masse osseuse totale.