Quels sont les avantages du lait de muscle?

Bien que le marché des suppléments regorge d’options, CytoSport Muscle Milk, un complément alimentaire riche en protéines, est particulièrement connu. Ce supplément est souvent utilisé par les bodybuilders et autres athlètes cherchant à prendre du poids musculaire avec un gain de graisse limité. CytoSport Muscle Milk a un profil contrairement à beaucoup d'autres suppléments protéiques. Il contient des glucides ajoutés - 16 g par portion - et une forte teneur en matières grasses - 12 g par portion, dont 6 g saturés. Toutefois, les ingrédients de CytoSport Muscle Milk peuvent avoir des effets bénéfiques sur la performance et la composition corporelle lorsqu'ils sont combinés avec de l'exercice. Consultez un médecin avant d'utiliser des suppléments.

Gain de poids

CytoSport Muscle Milk peut vous aider à prendre du poids pour faire du sport ou pour d'autres raisons, car il contient beaucoup de calories. Une portion contient 300 calories. Le site officiel de CytoSport recommande de la consommer avant vos séances d’entraînement, après vos séances d’entraînement et avant de vous coucher, ce qui représente un total de 900 calories supplémentaires par jour. Ces calories supplémentaires peuvent vous aider à atteindre un excès calorique qui conduirait à un gain de poids..

Dommages oxydatifs réduits

Bien que l'exercice ait de nombreux effets bénéfiques sur la santé en général, il peut également causer un stress oxydatif. Le stress oxydatif peut endommager vos cellules, mais il peut être compensé par des antioxydants. CytoSport Muscle Milk contient des vitamines A, C et E, considérées comme des vitamines antioxydantes. De plus, Muscle Milk contient de la taurine, qui, selon les recherches, pourrait également avoir des propriétés antioxydantes. Une étude du numéro de mars 2004 de la revue Amino Acids a révélé que la taurine pouvait réduire les dommages oxydatifs causés par l'exercice.

Amélioration de la performance physique

Selon l'étude sur les acides aminés de mars 2004, la taurine pourrait également aider à prolonger l'exercice et à améliorer les performances d'endurance. De plus, CytoSport Muscle Milk contient de nombreuses formes de glucides, notamment du fructose et du glucose. La combinaison de glucides pourrait également améliorer les performances, selon une étude du numéro de février 2008 de Medicine and Science in Sport and Exercise. Cette étude a montré que le fructose seul, associé au fructose et au glucose, améliorait l’endurance du cyclisme.

La combustion des graisses

Bien que CytoSport Muscle Milk soit souvent utilisé pour gagner du muscle, il peut également être bénéfique pour brûler les graisses. En effet, Muscle Milk est riche en protéines, ce qui peut aider à augmenter votre taux métabolique. De plus, CytoSport Muscle Milk contient des triglycérides à chaîne moyenne, susceptibles de favoriser la perte de graisse. Une étude publiée dans l'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a révélé que les triglycérides à chaîne moyenne pouvaient améliorer l'oxydation des graisses, ou la combustion de ces graisses pour obtenir de l'énergie..