Quels sont les avantages de Gatorade?

Gatorade a débuté en 1965 à l'Université de Floride, domicile des équipes sportives Gators. Les athlètes de l’école luttaient continuellement contre la déshydratation causée par la chaleur de la Floride et les chercheurs s’attaquaient au problème en combinant de l’eau, des glucides et des électrolytes pour résoudre le problème. La boisson a contribué à améliorer les performances des équipes et l'industrie des boissons pour sportifs était née. Bien que conçu pour les athlètes, Gatorade peut être bénéfique pour ceux qui pratiquent une activité physique même légère.

Gatorade buvant l'homme (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

L'énergie durable

Gatorade contient une solution de glucides à 6%, soit 6 grammes de glucides par 100 millilitres de liquide. Un 8 onces. bouteille de Gatorade contient 16 grammes de glucides, selon la base de données USDA sur les éléments nutritifs.

Les glucides sont la principale source d'énergie du corps. De nombreux athlètes consomment des pâtes ou d’autres glucides au cours des jours précédant un événement sportif pour s’assurer que le corps dispose de suffisamment d’énergie pour l'endurance. Des chercheurs du Département de la nutrition sportive de l'Institut australien du sport affirment que "l'ingestion de glucides avant, pendant et après l'exercice est essentielle à la performance de nombreux événements sportifs et constitue une recommandation clé des directives actuelles en matière de nutrition sportive".

Prévenir la déshydratation

La déshydratation peut survenir lorsque le corps perd plus de liquides qu'il n'en absorbe. La déshydratation est une affection grave pouvant entraîner une faiblesse musculaire, des maux de tête, des vertiges, une hypotension artérielle, une accélération du rythme cardiaque ou une perte de conscience. Gatorade est riche en sodium, responsable du maintien de l'équilibre en eau dans les cellules du corps. Une bouteille de 8 onces de Gatorade contient 95% de sodium, ce qui suffit à remplacer les pertes dues à la transpiration et à la déshydratation..

Évitez les crampes musculaires

Le potassium est bénéfique pour réguler la pression artérielle, le contrôle musculaire et les fonctions nerveuses. Au cours de l'exercice et de l'activité physique, le corps brûle le potassium dans les muscles et une partie est perdue par la transpiration. Gatorade contient 37 millilitres de potassium dans chaque bouteille de 8 onces, ce qui aide à reconstituer les réserves de potassium et à prévenir les crampes musculaires pendant l'exercice. La Colorado State University recommande aux athlètes impliqués dans des exercices physiques intenses et répétés de consommer des quantités supplémentaires de potassium..

C'est bon

Les développeurs de Gatorade ont pris grand soin de créer un profil de saveur pas trop gênant pour le goût et stimulant la soif, aidant ainsi les personnes qui participent à une activité physique à en boire plus, ce qui permet une hydratation bénéfique. Des chercheurs de l'Université du Connecticut ont mené une étude sur les enfants participant aux camps d'été de football et de football. Entre 50 et 75% des enfants dans les camps où de l'eau était disponible pendant l'exercice étaient considérablement déshydratés à la fin de la séance, 25 à 30% d'entre eux risquant une déshydratation grave. Une étude canadienne similaire portant sur le cyclisme a révélé que les enfants augmentaient leur consommation de liquides d'environ 45% quand on leur offrait de l'eau aromatisée et de 91% si on leur offrait une boisson pour sportifs..