Quels sont les avantages de mâcher des glaçons?

Les glaçons ne sont que de l'eau glacée, ils n'offrent donc aucun avantage nutritif particulier. Mais manger des glaçons pourrait être un moyen pratique d'obtenir les mêmes avantages que l'eau. L'étouffement est un danger, alors ne mâchez que des glaçons en morceaux suffisamment petits. Une autre alternative consiste à manger des anneaux de glace plutôt que des cubes. Si vous avalez accidentellement un anneau de glace, le trou au centre augmente vos chances de maintenir un flux d'air adéquat.

Gros plan d'un gros glaçon tenu par des pinces. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Hydratation et Refroidissement

Votre corps a besoin d'environ huit 8 oz. des verres d'eau par jour. Cela aide avec divers processus corporels, y compris le transport des nutriments, l'aide au système digestif et l'élimination des déchets. Manger des glaçons est un moyen de s'hydrater, bien que le moyen le plus efficace consiste à boire plus d'eau. La glace peut également aider à réduire la température de votre corps. Par une journée chaude, croquer sur un morceau de glace peut vous aider à vous calmer. Ou après une séance d'entraînement vigoureuse, mâcher un morceau de glace pourrait rafraîchir les athlètes tout en leur apportant une hydratation supplémentaire..

Apaisant

Les personnes qui souffrent de nausées pourraient bénéficier de la mastication de glace. MedlinePlus, un service de la National Library of Medicine des États-Unis, recommande des glaçons aromatisés aux patients atteints de cancer qui présentent des nausées et des vomissements. Par exemple, les glaçons glacés faits de jus de pomme ou de raisin à faible teneur en sucre fournissent des nutriments sains et peuvent vous aider à calmer votre estomac. Autres suggestions: siroter des liquides lentement ou avec une paille et éviter les aliments chauds.

Désavantages

L'un des inconvénients de la mastication de glaçons est le dommage que cela pourrait occasionner pour vos dents, surtout si vous les mastiquez souvent. La mastication répétitive d'objets durs tels que des glaçons ou des bonbons peut craquer ou casser les dents et endommager les obturations et autres tâches dentaires. Un autre risque pour la sécurité est que les jeunes enfants risquent de s'étouffer avec des glaçons normaux, même si vous les divisez en petits morceaux. Une alternative plus sûre consiste à utiliser un plateau de boissons glacées pour créer une collation à lécher plutôt que de mâcher.

Considérations

Une obligation de mâcher des glaçons pourrait entrer dans la catégorie des pica, qui correspond à un besoin anormal de manger des produits non alimentaires. Selon la nutritionniste Bridget Swinney de BabyCenter, les femmes enceintes pourraient éprouver un fort désir de mâcher des glaçons, ainsi que d’autres objets atypiques, tels que l’argile, la saleté, les cendres, l’amidon de lessive, le bicarbonate de soude, le dentifrice, le marc de café ou les mégots de cigarettes. Il n’existe pas de cause connue du pica, mais certaines envies bizarres pourraient avoir un lien avec une carence nutritionnelle. Swinney dit: "Certaines femmes souffrant d'anémie ferriprive ont soif de glace jusqu'à ce que la carence soit guérie", même si elle note que le besoin de glace n'a pas toujours pour cause une carence..