Quels sont les avantages de l'ascorbate de calcium?
Le calcium et la vitamine C sont tous deux importants pour une bonne santé. Le calcium aide à renforcer les os et les dents et la vitamine C renforce votre système immunitaire. Malheureusement, la vitamine C, lorsqu'elle est prise seule, peut épuiser les réserves de calcium de votre corps et peut souvent être trop acide pour être tolérée par les personnes ayant un estomac sensible. L'ascorbate de calcium résout ces problèmes.
Le calcium aide à renforcer les os. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Moins acide
L'ascorbate de calcium combine l'acide ascorbique, également appelé vitamine C, avec le calcium minéral en une seule pilule. Cette forme naturelle de vitamine C est un sel neutre, pas un acide. La digestion de l'ascorbate de calcium dans l'estomac libère du calcium et des ions ascorbate. L'acide dans votre estomac convertit les ions ascorbate en acide ascorbique, ce qui n'entraîne aucune augmentation nette de la concentration d'acide dans votre estomac. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un estomac sensible et pour les personnes gravement malades, qui peuvent être faibles et avoir des nausées mais qui ont le plus besoin de suppléments de vitamine C et de calcium. De plus, l'ascorbate de calcium peut être pris à des doses plus élevées et les effets secondaires réduits avec la seule supplémentation en vitamine C, y compris les selles molles et les maux d'estomac..
Pratique
La combinaison de deux suppléments en un seul comprimé est pratique. Lorsque vous avez besoin de deux types différents de suppléments de vitamines et de minéraux, avaler un comprimé est plus facile que d'en avaler deux. En outre, l'achat d'un comprimé qui satisfait les deux besoins est plus rentable que l'achat de deux comprimés séparés..
Augmentation possible de l'absorption du calcium
Les suppléments en vitamines et en minéraux sont souvent insuffisants, car votre corps est incapable d'absorber les nutriments sous la forme fournie par le supplément. Comme l'ascorbate de calcium est une forme naturelle de vitamine C, il a été suggéré que beaucoup plus de vitamine C est absorbée dans le sang que les autres formes. Cependant, selon l'institut Linus Pauling, la seule étude publiée sur l'homme traitant de cette question n'a révélé aucune différence entre un ascorbate de calcium disponible dans le commerce et des comprimés d'acide ascorbique en termes d'absorption de vitamine C. Cependant, selon le Dr Sears, pédiatre bien connu et auteur de plusieurs ouvrages de médecine, l'inverse pourrait être vrai; la vitamine C peut réellement améliorer l'absorption du calcium.
