Quels sont les avantages des poires asiatiques?

L’automne est la saison de prédilection pour les poires asiatiques juteuses, croquantes et dorées, également appelées poires, poires rouges et poires chinoises. Contrairement aux autres variétés de poires, vous n'avez pas à attendre que les poires asiatiques soient molles - vous pouvez les déguster quand elles sont croustillantes, directement dans le magasin. Les bienfaits des poires asiatiques sur la santé en font un complément nutritif à tout repas ou collation.

Dégustez des poires asiatiques crues ou dans votre recette préférée. (Image: mbolina / iStock / Getty Images)

Les avantages des poires asiatiques

Peu riches en calories et en matières grasses et constituant une bonne source de fibres, les poires asiatiques s’intègrent parfaitement dans votre alimentation saine et vous rapprochent des 1,5 à 2 tasses de fruits recommandées chaque jour par le ministère de l’Agriculture des États-Unis. Une poire asiatique moyenne ne fournit que 51 calories, 0,28 grammes de graisse et 4,4 grammes de fibres. Vous bénéficierez également des vitamines et des minéraux contenus dans les fruits, tels que le potassium, le magnésium, le folate et les vitamines C et K. Les poires asiatiques conviennent à de nombreuses recettes et se conservent jusqu'à quatre mois au réfrigérateur, selon le guide Fine. Site de cuisine.