Quels sont les avantages de l'eau d'aloe vera?
L'eau d'aloe vera, souvent appelée jus d'aloe vera, est issue de la plante d'aloe vera, utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. L’eau présente certains avantages nutritionnels et sanitaires, mais l’histoire n’est pas complète pour certains types et certains arômes d’eau d’aloe vera. Demandez à votre médecin quels sont les risques et avantages d’ajouter de l’aloe vera à votre alimentation.
Feuilles d'aloe vera et jus. (Image: joannawnuk / iStock / Getty Images)Avantages nutritionnels
Une portion de 8 onces d'eau aromatisée à l'aloe vera contient entre 60 et 70 calories. Vous obtiendrez également environ 30% de votre apport quotidien en vitamine C. La vitamine C aide à protéger votre corps contre les infections, maintient la santé de vos os et de vos dents et favorise la cicatrisation des plaies. Selon un article de 2008 publié dans le "Indian Journal of Dermatology", l'Aloe vera contient également de la vitamine B-12, de l'acide folique, de la choline, du cuivre et du potassium, ainsi que de petites quantités pouvant pénétrer dans l'eau d'aloe vera..
Glyconutrients et autres composés bénéfiques
Le jus d'Aloe vera contient huit sucres qui forment les huit saccharides essentiels, selon le nutritionniste certifié Jonny Bowden, auteur de "Les 150 aliments les plus sains sur Terre". Ces sucres sont présents dans des composés appelés glyconutrients; ils n'ont pas un goût sucré et ne créent pas de changement immédiat de la glycémie, comme le saccharose ou le sucre de table. L'Aloe Vera contient 20 des 22 acides aminés dont l'homme a besoin et sept des huit considérés comme essentiels, selon l'article paru dans le "Indian Journal of Dermatology".
Avantages de protection de la santé
Le jus d'aloe vera a des propriétés anti-inflammatoires dans le système digestif et est parfois utilisé pour traiter la constipation et les brûlures d'estomac. Le jus peut également être utilisé pour traiter la maladie inflammatoire de l'intestin, note Bowden. L'Aloe Vera peut agir en détoxifiant les intestins, en réduisant les levures fécales et en améliorant la fonction gastro-intestinale, a-t-il également signalé. Les propriétés de l'eau d'aloe vera peuvent aussi avoir des effets laxatifs.
L'eau d'aloe vera dans votre alimentation
Consultez votre médecin avant de boire de l’eau d’aloe vera pour vous assurer qu’elle n’interagira pas avec les herbes, les suppléments ou les médicaments que vous prenez. Lisez également les étiquettes nutritionnelles et les ingrédients sur l’eau d’aloe vera. Certaines variétés contiennent du sucre ajouté, ce qui diminue la valeur nutritive de l'eau. Le sucre ajoute des calories à la boisson, mais pas les vitamines et minéraux essentiels. Indiquez toutes les portions d’eau d’aloe vera que vous buvez dans votre consommation quotidienne de calories et de calories afin de ne pas consommer plus que nécessaire..
