Vitamines pour le groupe sanguin B positif

En 1996, le livre de Peter J. D'Adamo intitulé "Mangez bien 4 types: la solution de régime individualisée pour rester en bonne santé, vivre plus longtemps et atteindre votre poids idéal" a introduit le régime alimentaire à la diète des groupes sanguins, un plan de gestion de la santé et du poids basé sur votre groupe sanguin: A, B, AB ou O. Chaque groupe sanguin a pour consigne de manger certains aliments et de faire de l'exercice spécifique. Selon D'Adamo, c'est parce que vous êtes génétiquement lié à vos ancêtres préhistoriques par votre groupe sanguin. Les personnes dont le sang est de type B - qu’elles soient positives ou négatives - sont supposées appartenir à des tribus vivant dans les plaines eurasiennes. D'Adamo recommande aux personnes de type B de prendre régulièrement certains suppléments de vitamines pour une santé optimale. Cependant, la clinique Mayo avertit qu'il n'existe aucune étude de recherche ou essai clinique pour étayer les allégations de D'Adamo concernant son régime alimentaire basé sur le groupe sanguin. En 2009, le Dr David L. Katz a déclaré à "O, The Oprah Magazine" que le fait de suivre un régime alimentaire basé sur le groupe sanguin pouvait entraîner des carences nutritionnelles. Les compléments alimentaires recommandés par D'Adamo ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration - consultez votre médecin avant de commencer tout régime de supplément.

La supplémentation en sureau est recommandée pour les individus B positifs. (Image: desy_sevdanova / iStock / Getty Images)

Magnésium

Selon D'Adamo, les personnes appartenant au groupe sanguin B ont une plus grande tendance à la carence en magnésium. Ceci, dit D'Adamo, peut les amener à devenir en surpoids. Il recommande de prendre quotidiennement des suppléments de 200 mg à 300 mg de magnésium. Le magnésium est essentiel au bon métabolisme énergétique et à la régulation d'autres vitamines et minéraux, notamment le calcium, la vitamine D, le zinc et le potassium. Cependant, demandez à votre médecin avant de prendre du magnésium, car il peut interférer avec des médicaments tels que la digoxine, les diurétiques, les antihypertenseurs et les antibiotiques. Il peut également causer de la diarrhée et devrait être évité par les personnes souffrant de maladie rénale ou cardiaque..

Réglisse

D'Adamo affirme que les personnes ayant un sang B positif sont particulièrement susceptibles aux troubles du système digestif liés au stress. La réglisse - une plante dont la racine peut être utile dans le traitement de l'indigestion, du reflux gastrique et des ulcères - est recommandée pour aider à prévenir les problèmes d'estomac chez les individus de type B. Le centre médical de l'Université du Maryland rapporte qu'une dose typique d'extrait de réglisse peut aller de 250 mg à 500 mg, à prendre jusqu'à trois fois par jour. L'utilisation de réglisse peut causer des engourdissements et des douleurs musculaires, et devrait être évitée par toute personne ayant des problèmes cardiovasculaires, le diabète, une pression artérielle élevée et une insuffisance rénale ou hépatique, ainsi que par toute personne utilisant de l'insuline, des laxatifs, des contraceptifs oraux, des corticostéroïdes et des inhibiteurs de l'ECA tels que benazepril ou enalapril. Vérifiez auprès de votre médecin avant de compléter votre régime avec de la réglisse.

Sureau

Le sureau est une plante autochtone asiatique, africaine et européenne dont les baies contiennent une forte concentration de composés pouvant avoir des propriétés anti-virales et anti-inflammatoires. Certaines recherches scientifiques indiquent qu'une supplémentation en sureau peut aider à traiter les symptômes du rhume et de la grippe et à guérir les infections des sinus. D'Adamo recommande vivement aux personnes du groupe sanguin de type B de prendre régulièrement des compléments de baies de sureau car elles sont supposées être les plus susceptibles de tous les types de sang aux infections bactériennes et virales. Cependant, ne commencez pas à prendre des suppléments de sureau avant d'avoir consulté votre médecin: ils peuvent interférer avec d'autres médicaments, y compris les immunosuppresseurs, les antidiabétiques et les diurétiques..

Système digestif Enzymes

D'Adamo soutient que les personnes appartenant au groupe sanguin B ont besoin d'enzymes digestives supplémentaires et de bactéries intestinales bénéfiques pour éviter les problèmes de digestion. Il commercialise une formule probiotique qui, dit-il, contient des bactéries amies du groupe sanguin B qui favorisent à la fois une digestion saine et la santé du tractus intestinal. Ces formules ne sont pas réglementées par la FDA et D'Adamo n'offre aucune preuve d'essai clinique à l'appui de ses affirmations. Discutez avec votre médecin des dangers possibles avant d'utiliser une préparation probiotique pour traiter des problèmes digestifs..