Vitamines et odeur d'urine

Idéalement, vous devriez pouvoir obtenir toutes les vitamines dont vous avez besoin avec votre régime seul. Cependant, si votre régime alimentaire manque de composés essentiels, la prise de suppléments de vitamines peut augmenter la quantité de micronutriments nécessaires. Comme la plupart des suppléments, un excès de vitamines peut provoquer des effets indésirables dans le corps, notamment des modifications de l'odeur de l'urine. Si votre urine sent les vitamines, vous en prenez peut-être plus que nécessaire..

Les aliments riches en vitamine C et en vitamines du complexe B peuvent modifier la couleur et l'odeur de l'urine. (Image: NadiaCruzova / iStock / GettyImages)

Pointe

Vous remarquerez peut-être un changement dans l'odeur de votre pipi lorsque vous prenez des suppléments de vitamines ou de minéraux, car les composés en excès sont excrétés dans l'urine..

Obtenir assez de vitamines

Une alimentation déficiente en vitamines peut entraîner des maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. Les vitamines étant des composés organiques, elles peuvent être décomposées dans l'organisme par la chaleur, l'oxygène ou les acides. La teneur en vitamines des aliments diminue pendant la cuisson et la conservation, mais la prise de suppléments peut augmenter votre apport en vitamines..

Cependant, une grande partie du régime alimentaire américain contient des aliments enrichis en vitamines, ce qui facilite la prise de plus de vitamines que ce dont le corps a besoin. Une partie de l'excès est stockée dans le corps et une autre partie est excrétée dans l'urine.

Traitement de deux types de vitamines

Les vitamines hydrosolubles se décomposent dans l'eau et ne peuvent donc pas être stockées dans le corps. Celles-ci comprennent les vitamines du complexe B et la vitamine C. Le corps élimine les excès de ces vitamines dans l'urine. Les vitamines doivent être remplacées régulièrement par des aliments ou des suppléments..

Lire la suite: Une liste de vitamines solubles dans l'eau

Les vitamines liposolubles, telles que les vitamines A, D, E et K, ne se dissolvent pas dans l'eau mais sont stockées dans les tissus adipeux du corps et du foie. Des quantités excessives de ces vitamines ne sont pas excrétées dans l'urine mais s'accumulent dans le corps. Le corps les libère au besoin, mais la prise de vitamines à fortes doses peut entraîner une toxicité car les réserves de vitamines s'accumulent.

Lire la suite: Comment les vitamines liposolubles sont-elles absorbées??

Équilibrer les minéraux dans le corps

Les minéraux tels que le calcium, le magnésium, le phosphore et le potassium sont des ingrédients communs des suppléments multivitaminés. Ces composés sont inorganiques et ne se décomposent pas dans le corps comme les vitamines. Cependant, ils passent souvent dans l'urine comme des vitamines hydrosolubles.

Les minéraux interagissent souvent les uns avec les autres dans un équilibre délicat. Trop d'un composé peut entraîner une déficience d'un autre minéral. Le calcium se lie au sodium et est excrété en plus grande quantité lorsque vous consommez beaucoup de sel. Le potassium est également facilement passé dans l'urine.

Changements de couleur d'urine

Une couleur d'urine normale et saine est claire, jaune pâle, mais la prise de vitamines peut changer la couleur du pipi. La vitamine C produit l'urine d'orange, tandis que l'urine devient vert clair grâce aux vitamines du complexe B. Les aliments très colorés, comme les betteraves et les mûres, peuvent altérer la couleur de l'urine, ainsi que les colorants ajoutés aux aliments ou aux vitamines.

Changements dans l'odeur d'urine

Les composés présents dans les aliments tels que les asperges peuvent modifier l'odeur de l'urine. De même, les composés de certaines vitamines peuvent également modifier l'odeur de votre pipi. Les vitamines hydrosolubles sont probablement les coupables responsables de l'odeur différente du pipi.

Parmi les vitamines hydrosolubles, la vitamine B6 - également connue sous le nom de pyridoxine - est particulièrement connue pour provoquer une forte odeur lorsqu'elle est excrétée dans l'urine. Les aliments riches en vitamine B6, y compris les céréales enrichies, peuvent également produire une urine très odorante.

Symptômes à sentir ou à surveiller

Des changements dans la couleur ou l'odeur de l'urine peuvent également indiquer une affection non traitée. Une urine brune ou orange peut indiquer un problème de foie. Une infection urinaire peut se manifester par une urine verdâtre, rougeâtre ou trouble.

L'insuffisance hépatique et les infections urinaires modifient l'odeur de l'urine ainsi que sa couleur. Le diabète, les troubles métaboliques et les problèmes rénaux sont d'autres facteurs qui affectent les odeurs de pipi..

La déshydratation affecte également l'odeur de l'urine. Ne pas boire suffisamment d'eau provoque une concentration accrue de l'urine, ce qui renforce l'odeur d'ammoniac dans l'urine. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout si vous prenez des suppléments de vitamines..