Vitamine B12 et couleur de l'urine

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble qui est excrétée par l'urine lorsque vous en consommez trop. Vous pouvez constater une modification de la couleur de l'urine pendant que votre corps élimine l'excès de vitamine B12, ce qui peut être normal et se renverser. Dans certains cas, l'urine décolorée ou des odeurs inhabituelles peuvent être liées à une condition médicale sous-jacente. Vous devez donc consulter votre médecin si vous remarquez des changements..

Gros plan de B12 complète sur un comptoir. (Image: Siraphol / iStock / Getty Images)

Que fait B12?

La vitamine B12 est l’un des types de vitamines les plus complexes et les plus uniques. Tout d’abord, c’est la seule des vitamines hydrosolubles stockées dans votre corps. Votre foie conserve de petites quantités de ce nutriment pendant des années. Deuxièmement, c'est la seule vitamine qui fonctionne avec un minéral, le cobalt. Dans sa forme jumelée, la B12 est appelée cobalamine, parmi lesquelles la méthylcobalamine et la 5-désoxyadénosyl cobalamine sont les deux types utilisés par les humains, explique le Linus Pauling Institute. Vous avez besoin de vitamine B12 pour diverses réactions biochimiques, notamment la synthèse de l'ADN et de l'ARN, la production de nouveaux globules rouges et le fonctionnement neurologique normal.

B12 et couleur d'urine

Selon votre état d'hydratation, la couleur de l'urine normale peut aller du jaune pâle à l'ambre. Consommer de grandes quantités d'aliments riches en vitamine B12 peut donner à votre urine une couleur vert vif. De plus, la prise d'un supplément de vitamine B12, d'un complexe de vitamines B ou de multivitamines contenant de la vitamine B12 peut entraîner une coloration jaune foncé ou orange de votre urine. Cela provient de la coloration jaune dans le supplément en vente libre que votre corps excrète.

Combien?

Vous n'avez besoin que d'une petite quantité de B12 chaque jour: 2,4 mcg. En règle générale, il est sans danger à fortes doses, car vous sécrétez tout ce que vous n'absorbez pas par conséquent, aucune limite supérieure tolérable n'a été fixée pour cette vitamine. Une partie du faible risque de toxicité de la vitamine B12 provient du fait que votre corps ne peut absorber que de petites quantités à la fois. Bien que le risque de toxicité soit faible, vous devez informer votre médecin si vous décidez de prendre un supplément en vitamine B12 pour vous assurer qu'il n'a aucun effet indésirable..

Causes d'inquiétude

Bien qu'il soit normal que votre urine change de couleur après avoir ingéré de la vitamine B12, certains facteurs peuvent justifier une visite chez votre médecin. Si votre urine est trouble ou difficile à voir à travers, cela pourrait indiquer une infection, telle qu'une infection de la vessie ou des voies urinaires. Uriner ne devrait pas être douloureux. Si vous remarquez une douleur accompagnée d'une urine décolorée, informez-en votre fournisseur de soins de santé. Notez la fréquence à laquelle vous rencontrez de l'urine décolorée afin de déterminer si elle est liée à votre consommation de vitamine B12..