Vitamine B12 et ISRS

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, sont une classe d'antidépresseurs qui a historiquement succédé aux antidépresseurs plus anciens, les inhibiteurs tricycliques et les inhibiteurs de la MAO. Contrairement aux antidépresseurs plus anciens, les ISRS ciblent spécifiquement la sérotonine, un neurotransmetteur améliorant l'humeur. Certaines personnes ne répondent pas aux ISRS. Dans certains cas, le manque de réponse est dû à une carence en vitamine B12.

ISRS

Les troubles de l'humeur, tels que les troubles dépressifs majeurs, les troubles anxieux généralisés et les troubles obsessionnels compulsifs, sont liés à de faibles niveaux de neurotransmetteur, la sérotonine. Les ISRS bloquent le transporteur de sérotonine. Le transporteur de sérotonine est une molécule qui transporte la sérotonine dans les neurones. Comme la sérotonine ne peut fonctionner qu'en dehors des neurones, ce processus diminue les niveaux de sérotonine active dans le cerveau. En bloquant le transporteur de sérotonine, les ISRS augmentent ainsi les niveaux de sérotonine dans le cerveau.

Vitamine B12

La vitamine B12, l'une des huit vitamines du groupe B, est essentielle à la formation du sang, à la régénération de la vitamine B9, de l'acide folique, à la synthèse de l'ADN et au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. B12 est une vitamine essentielle. Les nutriments essentiels sont des molécules que le corps ne peut pas produire par lui-même. Donc, ils doivent être fournis dans le régime alimentaire. Même une petite carence en vitamine B12 peut avoir des effets dramatiques sur l'humeur. L'anxiété, le stress, l'irritabilité, la dépression, la fatigue et la confusion mentale sont les symptômes d'une petite carence en vitamine B12. Pour prévenir une carence en vitamine B12, prenez un supplément de vitamines ou incorporez à votre alimentation des aliments riches en vitamine B12, tels que bœuf, foie, fruits de mer, poisson, fromage et œufs..

Sérotonine et B12

Les ISRS ne facilitent pas la synthèse de la sérotonine. Ils empêchent simplement la désactivation de la sérotonine. Ainsi, pour que les ISRS soient efficaces en tant qu'antidépresseurs, le cerveau doit être capable de synthétiser la sérotonine, et la sérotonine disponible doit être capable de promouvoir l'activité neuronale. La vitamine B12 aide à générer la couche graisseuse des terminaisons nerveuses, également appelée myéline. La couche de myéline doit être intacte pour que les signaux de neurones puissent transmettre correctement. Une carence en vitamine B12 peut altérer la couche de myéline et empêcher une transmission correcte du signal.

Autres causes de résistance aux ISRS

Un autre facteur pouvant affecter le bon fonctionnement de la sérotonine et des ISRS est une carence en acides gras essentiels oméga-3. Les acides gras oméga-3 renforcent la couche de myéline entourant les terminaisons nerveuses. Lorsque la quantité d’acides gras oméga-3 dans le cerveau est insuffisante, la sérotonine ne fonctionne pas de manière optimale. Le tryptophane, un acide aminé essentiel, joue également un rôle dans le bon fonctionnement des ISRS. Le cerveau synthétise la sérotonine à partir du tryptophane. Un régime alimentaire déficient en tryptophane peut donc empêcher les ISRS de fonctionner. Les poissons gras sont de bonnes sources d’acides gras oméga-3. La dinde, le poisson, les pois chiches, les graines de tournesol, le sarrasin, le tofu, les protéines de lactosérum, les graines de lin et l'huile de lin sont des aliments riches en tryptophane..