Symptômes de surdosage en vitamine B1

La vitamine B1, souvent appelée thiamine, fait partie du complexe B de vitamines hydrosolubles nécessaires à une nutrition adéquate. Parce que la vitamine B1 est soluble dans l'eau, en consommer trop signifie que l'excès est éliminé de l'urine par le corps. En conséquence, la surdose de vitamine B1 est extrêmement rare. Cependant, la vitamine B1 peut provoquer des effets indésirables, même à faible dose. Comme avec tout supplément de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de la vitamine B1..

Maux d'estomac

L'un des symptômes rapportés d'une trop grande consommation de vitamine B1 est un mal d'estomac. Diviser une grande dose en plusieurs doses plus petites et les répartir tout au long de la journée peut réduire le risque de maux d'estomac. Prendre de la vitamine B1 avec de la nourriture peut aussi aider.

Réaction Allerigique

Dans de rares cas, les suppléments de vitamine B1 peuvent provoquer une réaction allergique. Le symptôme le plus courant d'une réaction allergique est une irritation de la peau entraînant une peau sèche, des démangeaisons ou une éruption cutanée. De plus, dans de rares cas, une réaction plus grave peut survenir, entraînant des nausées, des vertiges, un essoufflement et un gonflement des mains, du visage, de la bouche ou de la gorge. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez présentez un gonflement important du visage et avez des difficultés à respirer, contactez immédiatement les services médicaux d'urgence..

Déséquilibre des autres vitamines B

Les vitamines B travaillent ensemble dans un complexe. Prendre trop d'une seule vitamine B, telle que la vitamine B1, peut entraîner un déséquilibre entre les autres vitamines B. Dans les cas graves, le déséquilibre peut entraîner des carences en autres vitamines du groupe B, pouvant entraîner une grande variété de symptômes. Des carences en plusieurs autres vitamines B, telles que B3, B6 et B12, peuvent provoquer des sensations de fatigue et de fatigue, ainsi que des irritations de la peau et des éruptions cutanées. Les carences en B6 et B12 peuvent provoquer une anémie, entraînant une peau très pâle et une faiblesse musculaire. Les carences en vitamine B12 peuvent également provoquer des symptômes neurologiques, notamment des engourdissements ou des fourmillements dans les mains ou les pieds..

Dosage

L'apport journalier recommandé (ANR) de vitamine B1 pour les adultes de plus de 19 ans est de 1,2 mg par jour pour les hommes et de 1,1 mg par jour pour les femmes. Les doses pour les enfants et les nourrissons sont plus petites et peuvent atteindre 0,2 mg par jour pour les nourrissons de moins de 6 mois. Les personnes présentant un déficit en vitamine B1 peuvent se voir prescrire de plus fortes doses pour traiter leur maladie. Les suppléments de vitamines contiennent souvent 50 à 100 mg de vitamine B1. Comme la vitamine B1 est généralement non toxique, ces doses sont presque toujours sans danger.