Choses à manger quand vous avez un virus

Un virus, ou infection virale, est un type de maladie transmissible. Le rhume, la grippe et le VIH sont quelques exemples de maladies virales. La consommation de certains aliments peut aider à réduire les symptômes du virus et à prévenir les complications, même si des recommandations nutritionnelles spécifiques varient en fonction du type de virus que vous avez. La nourriture ne guérira pas le virus, mais maintenir une bonne nutrition pendant que vous êtes malade peut vous aider à récupérer plus rapidement..

Nutrition des virus des voies respiratoires supérieures

Pot de soupe de nouilles au poulet fait maison (Image: matthewennisphotography / iStock / Getty Images)

Un virus du rhume peut provoquer mal de gorge, congestion thoracique ou sinusale, fièvre, nez qui coule, toux ou tout ce qui précède. Consommer certains aliments et liquides pendant un rhume peut aider à réduire les symptômes et à favoriser la récupération. Pour les infections des voies respiratoires supérieures, il est essentiel de boire beaucoup de liquides sans caféine ni alcool tels que l'eau, les jus et les bouillons pour éviter la déshydratation pouvant résulter de la fièvre et d'une augmentation de la production de mucus. La soupe au poulet ou le thé soulagent les maux de gorge, accélèrent le mouvement du mucus et soulagent la congestion, rapporte le centre médical de l'Université du Maryland.

Aliments pour la grippe

Bol de riz blanc cuit à la vapeur avec des baguettes (Image: StockSolutions / iStock / Getty Images)

Un virus de la grippe ou de la grippe peut causer la toux et la fièvre, mais les symptômes sont généralement plus soudains et plus graves que ceux du rhume. Les meilleurs aliments contre le virus de la grippe sont des quantités généreuses de liquides comme l’eau, le jus et la soupe. La gastro-entérite virale, bien que communément appelée "grippe intestinale", provoque souvent des vomissements et des diarrhées, ce qui aggrave la consommation de boissons ou de nourriture. Pour la grippe intestinale, il est préférable de s’en tenir aux liquides clairs pris en quantités petites mais fréquentes. Une fois que les nausées causées par le virus de la grippe de l'estomac ont disparu, le centre de santé McKinley recommande de manger des aliments faciles à digérer, tels que riz, pommes, bananes, bouillon, gélatine et rôties.

Nutrition et autres types de virus

Jardinier tenant une boîte de légumes frais (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Une nutrition appropriée est également importante pour les virus à vie courte, tels que la mononucléose, virus caractérisé par des courbatures, des maux de gorge et de la fièvre, et par des maladies chroniques causées par des virus, tels que le VIH / sida ou l'herpès. Selon TeensHealth, restez hydraté avec la mononucléose et adoptez un régime alimentaire bien équilibré comprenant des aliments comme les smoothies aux fruits, qui fournissent une nutrition tout en apaisant la gorge. Si vous avez un herpès, une maladie virale qui provoque des épidémies répétées de lésions sur le visage ou les organes génitaux, consommez des aliments riches en acide aminé lysine, comme le poulet, le poisson, les légumes, les haricots et les œufs, ce qui peut aider à supprimer les épidémies, selon Michele Picozzi, auteur du livre "Contrôler l'herpès naturellement". Pour le virus VIH qui cause le SIDA, une alimentation de haute qualité avec une abondance de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines est cruciale pour renforcer le système immunitaire et éviter le gaspillage..

Considérations

Homme dormant dans son lit (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Bien que manger certains aliments puisse aider à réduire les symptômes et la durée du virus, dans certains cas, si vous ne pouvez pas manger, ne buvez pas ou si vous ne présentez pas d'autres symptômes graves tels que des convulsions, une désorientation ou une diarrhée sanglante, vous devrez peut-être être hospitalisé pour recevoir des liquides ou une alimentation par voie intraveineuse. Les populations à haut risque, notamment les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques peuvent nécessiter une hospitalisation pour cause de maladies virales graves, telles que le virus du Nil occidental. Les virus courants tels que le rhume ou la grippe finiront par suivre leur cours sans traitement médical. En plus d'une bonne nutrition, dormez suffisamment lorsque vous avez un virus du rhume ou de la grippe pour aider votre système immunitaire à combattre l'infection..