Choses à manger quand le jus de jeûne

Le jeûne est une procédure utilisée pour purifier le corps, perdre du poids ou gagner en illumination spirituelle en limitant les aliments solides et en ne consommant que des liquides. Les jeûnes liquides seulement peuvent contenir de l'eau ou du jus. Jus libéral jeûne permet la consommation d'eau, jus de fruits, jus de légumes et tisanes. Consultez votre médecin avant de commencer un rapide seulement liquide.

Jus de jeûne. (Image: Evgeny Karandaev / iStock / Getty Images)

Fruits à Jus

Baies fraîches assorties. (Image: Volosina / iStock / Getty Images)

Les jus de fruits contiennent des quantités élevées de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, ce qui est idéal pour renforcer l'immunité, selon PDR Health. Les fruits biologiques sont les meilleurs, car la quantité de pesticides utilisée dans la culture du fruit est réglementée. Presque tous les fruits peuvent être pressés, y compris les bananes, les fraises, les bleuets, les framboises, les pommes, les ananas, les raisins, la mangue, les pêches, les kiwis, les pastèques, les oranges, les kiwis, les cantaloups, les raisins et les poires.

Légumes à Jus

Betteraves. (Image: Yana Petruseva / iStock / Getty Images)

Les légumes biologiques frais peuvent fournir des vitamines et des minéraux souvent absents des fruits. Évitez les jus de légumes préemballés, car ces produits sont souvent riches en sodium et en agents de conservation. Utilisez les betteraves, les asperges, le chou frisé, les épinards, les radis, les carottes, le chou-fleur, le chou, la courge, le céleri et le brocoli. Essayez de ne pas mélanger les fruits très acides avec des légumes peu acides, car cela pourrait produire un goût peu attrayant. Mélangez les légumes avec les tomates, qui sont un type de fruit, pour une combinaison saine et savoureuse. Ne salez pas votre mélange de légumes, car le sel retient l’eau et nuit au but du jeûne. De petites quantités de poivre peuvent être ajoutées.

Eau

Eau potable. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Bien que les jus de fruits et de légumes puissent hydrater le corps, l’eau est un liquide essentiel à consommer pendant un jeûne. L'eau aide à éliminer les toxines du corps et contribue à l'efficacité des fonctions corporelles. Le corps a besoin de deux litres d'eau par jour, selon le College of Agriculture de l'Université du Kentucky. De plus, l'eau favorise le fonctionnement des intestins, en particulier lorsque le corps manque de nourriture pendant un jeûne pour stimuler les selles..

Tisanes

Thé aux herbes. (Image: mythja / iStock / Getty Images)

Des tisanes non sucrées, telles que du thé noir ou du thé vert, peuvent être consommées lors d'un jeûne de jus. Si votre objectif de jeûne est de nettoyer votre corps, choisissez du thé décaféiné. Si votre objectif est de perdre du poids, choisissez du thé contenant de la caféine, car la caféine stimule le métabolisme. Les tisanes, comme le thé vert, contiennent de puissants antioxydants, qui éliminent les radicaux libres et les agents cancérigènes du corps. En outre, le thé vert est associé à une inflammation réduite chez les personnes souffrant d'arthrite.