Les effets secondaires de la vitamine B-100

Votre corps a besoin des huit vitamines B pour le métabolisme énergétique, la synthèse des globules rouges, la santé cardiovasculaire ainsi que pour une croissance et un développement appropriés. Cependant, peu d'Américains obtiennent autant qu'ils en ont besoin, déclare la Harvard School of Public Health. Les fabricants de vitamine B-100, un complément alimentaire contenant au moins 100 milligrammes, 100 microgrammes ou 100% de l'apport nutritionnel recommandé de chaque vitamine B, affirment que leurs produits peuvent vous fournir les nutriments dont vous avez besoin pour une meilleure santé et plus d'énergie. La grande quantité de vitamines B dans chaque dose peut provoquer une variété d'effets secondaires. Parlez d'abord à votre médecin.

Ne prenez pas de vitamine B-100 avant d’avoir parlé à votre médecin. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Effets secondaires de la niacine

Un supplément typique de vitamine B-100 contient 100 milligrammes de niacine. C'est bien plus que les 16 milligrammes par jour recommandés pour les hommes et les 14 milligrammes recommandés pour les femmes. En outre, il dépasse la limite maximale tolérable, ou AMT, de 35 milligrammes par jour pour les adultes fixée par l'Institute of Medicine. Une quantité excessive de niacine supplémentaire peut provoquer des bouffées vasomotrices, une affection caractérisée par des picotements rouges sur la peau du visage, de la poitrine, des bras et du cou. Il peut également causer des éruptions cutanées et une glycémie élevée, et augmenter le risque de lésions hépatiques et d'ulcères..

Effets secondaires de l'acide pantothénique

Chaque portion d'un comprimé de vitamine B-100 du commerce fournit 100 mg d'acide pantothénique, également appelé vitamine B-5. Les adultes n'ont besoin que d'environ 5 milligrammes par jour. Aucune UL n'a été définie pour l'acide pantothénique, mais l'Institut de médecine recommande de ne pas en consommer plus que ce qui est recommandé. La concentration élevée en vitamine B-100 pourrait causer la diarrhée et fluidifier votre sang, vous laissant plus de risque de saigner excessivement en cas de blessure. L'acide pantothénique interfère avec la fonction d'antibiotiques tels que les inhibiteurs de la tétracycline et de la cholinestérase utilisés dans le traitement de la maladie d'Alzheimer.

Effets secondaires de la thiamine

Les hommes de plus de 19 ans devraient prendre environ 1,2 milligramme de vitamine B-1, ou thiamine, chaque jour; les femmes devraient avoir 1,1 milligrammes. La vitamine B-100 contient plus de 8 000% de cette recommandation. Bien qu'une UL n'ait pas encore été déterminée pour la thiamine, consommer une quantité aussi élevée pourrait causer des maux d'estomac. Il peut également interagir avec des médicaments tels que la digoxine, la dilantine et des diurétiques comme le furosémide..

Effets secondaires de la riboflavine

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la consommation de plus de 10 milligrammes de riboflavine par jour peut augmenter le risque de lésions oculaires par une exposition aux rayons ultraviolets du soleil. Cela peut également provoquer des démangeaisons de la peau, une décoloration de l’urine et une sensation de brûlure ou d’engourdissement. Vous n'avez besoin que de 1,1 à 1,3 milligrammes de riboflavine par jour, bien qu'un comprimé de complexe de vitamine B-100 en contienne 100 milligrammes. Une UL pour la riboflavine n'a pas été établie.

Effets secondaires de la vitamine B-6

Les 100 milligrammes de vitamine B-6, ou pyridoxine, contenus dans chaque supplément de vitamine B-100 correspondent à l'UL pour le nutriment et dépassent largement les 1,3 milligrammes par jour recommandés pour un adulte en bonne santé. Une consommation supérieure à la recommandation peut entraîner une diminution de l'appétit, une sensibilité à la lumière, des nausées, des douleurs à l'estomac et des problèmes de peau. Si votre régime alimentaire normal contient beaucoup de vitamine B-6 provenant d'aliments comme la volaille, les fruits de mer, les haricots ou les grains entiers, votre consommation pourrait augmenter suffisamment pour causer des lésions nerveuses aux jambes..

Effets secondaires de l'acide folique

Vous avez besoin d'environ 400 microgrammes d'acide folique par jour pour favoriser la santé du système nerveux et contribuer à la production d'ADN et d'ARN. Trop, cependant, et vous pourriez avoir des convulsions, des problèmes cutanés ou digestifs et de l’insomnie. La vitamine B-100 contient 400 microgrammes, ou 100% de l'ANR, par comprimé. Prendre le supplément avec un régime alimentaire riche en acide folique peut augmenter le risque d'effets secondaires. La limite maximale d'acide folique est fixée à 1 000 microgrammes par jour pour les adultes.