Les effets secondaires d'une cure de désintoxication

Si votre alimentation est composée de fast-food et d’alcool depuis trop longtemps, vous pourriez être tenté d’essayer une cure de désintoxication pour aider votre corps à se débarrasser des substances toxiques et amorcer votre parcours vers une vie en meilleure santé. Cependant, non seulement il n’ya aucune preuve scientifique à l’appui de l’affirmation selon laquelle vous limitez votre consommation à un jus de fruits frais ou à un thé spécial qui débarrasse votre corps de substances nocives, mais il existe une chance que cela puisse même vous rendre malade. Avant de devenir la proie de la cure de désintoxication qui circule dans votre bureau ou votre cercle d’amis, consultez votre médecin pour discuter des avantages et des risques d’une telle alimentation..

Une cure de désintoxication des légumes frais et des jus de fruits. (Image: villagemoon / iStock / Getty Images)

Qu'est-ce qu'un cure de désintoxication?

Les détoxifiants se présentent sous différentes formes, notamment des mélanges à base de jus de citron, de sirop d'érable et de piment de Cayenne; mélanges de jus de fruits frais; ou thés spéciaux de désintoxication. Ils exigent généralement que vous vous absteniez de consommer autre chose que votre boisson spéciale. Les nettoyages peuvent durer de trois à dix jours ou plus, selon un article de 2008 publié dans Today's Dietitian. Bien que les calories varient en fonction du type de nettoyage que vous suivez, elles peuvent fournir 800 calories ou moins par jour..

La faim et la fatigue

Vous ne serez peut-être pas surpris d'apprendre que la faim est un problème fréquent chez les personnes qui suivent un régime très hypocalorique similaire en calories à une cure de désintoxication. Selon un article de 2006 paru dans Obesity Reviews, la faim ne diminue généralement pas lorsque l'on suit un régime aussi restrictif..

En plus de la faim, vous pouvez également vous sentir fatigué après une cure de désintoxication, ce qui affecte votre niveau d'activité et peut ralentir votre métabolisme, selon l'article de 2006 de Obesity Review..

Perte de poids malsaine

La perte de poids est l’un des effets secondaires positifs d’une cure de désintoxication. Cependant, selon le même article publié dans Obesity Reviews, vous ne perdez pas de poids avec un régime aussi sévère, mais une masse musculaire précieuse. La perte de votre muscle peut vous faire sentir plus faible, ce qui peut encore diminuer votre niveau d'activité globale. En outre, moins vous avez de muscle, plus votre métabolisme est bas, ce qui peut rendre encore plus difficile la perte de poids une fois que vous arrêtez votre nettoyage..

Effets secondaires gastro-intestinaux

La diarrhée est un effet secondaire courant d’une cure de désintoxication. En fait, les partisans de ces types de régimes alimentaires affirment que la diarrhée est un signe que votre corps se débarrasse de substances toxiques. Toutefois, la diarrhée est probablement due au sucre contenu dans votre jus de fruits frais ou à une substance à base de plantes contenue dans votre thé en désintoxication, comme le séné, le pissenlit ou la réglisse, qui peut avoir un effet laxatif..

Effets secondaires dangereux

Une cure de désintoxication peut nuire à votre santé. L'article du Today's Dietitian rapporte qu'un régime de désintoxication à long terme qui n'est pas surveillé de près par un professionnel de la santé peut entraîner un déséquilibre électrolytique grave, pouvant entraîner des problèmes cardiaques menaçant le pronostic vital. De plus, l'utilisation à long terme d'un thé de désintoxication avec un laxatif naturel peut affecter votre système digestif et créer une dépendance aux laxatifs pour les selles..

Detox Cleanse Pas pour tout le monde

Certaines personnes devraient éviter complètement les nettoyages de désintoxication en raison de leur impact potentiel sur leur santé globale. Une cure de désintoxication pour les adolescents, par exemple, peut affecter la croissance et n'est pas recommandée. Les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques ou le diabète, et les femmes enceintes devraient également éviter les soins de désintoxication.