Les raisons de ballonnements et un sentiment complet

Le ventre tendu et serré; la tension inconfortable à travers l'estomac - ce sont des symptômes très reconnaissables que votre ventre est trop plein. Les ballonnements peuvent vous faire sentir rassasié et gonfler votre ventre à cause d'une trop grande quantité de gaz dans le tube digestif. Les ballonnements sont généralement causés par la consommation d'aliments produisant des gaz tels que des haricots et des légumes crus, ainsi que par le port de vêtements serrés. Mais il y a d'autres raisons pour que votre ventre se sente trop plein et inconfortable et que vous devriez en discuter avec votre médecin.

Des ballonnements

Bien que l’alimentation soit une raison fréquente de se sentir ballonné, un certain nombre de problèmes de santé peuvent aussi causer le ballonnement. Selon la National Library of Medicine des États-Unis, la constipation peut provoquer une sensation de ballonnement du ventre et peut également être liée à un régime alimentaire: manque de fibres, augmentation soudaine de l'apport en fibres, manque d'exercice et manque de liquides. Les intolérances alimentaires, y compris l'intolérance au lactose, peuvent également causer des ballonnements. Les troubles digestifs tels que le reflux gastro-oesophagien, la prise de poids et le syndrome du côlon irritable sont également des causes courantes de ballonnements.

Trop manger

Lorsque vous vous sentez trop rassasié, il est fort possible que vous ayez tout simplement trop mangé - et votre ventre est vraiment trop plein. La suralimentation est une cause fréquente de ballonnements et la sensation complète inconfortable de trop manger. Pour éviter de trop manger, les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies suggèrent de se servir soi-même sur une assiette et de garder les plats de service hors de la table afin de décourager toute deuxième et troisième portion. Ne mangez pas aveuglément devant la télé. Lorsque vous êtes au restaurant, partagez une entrée avec un ami ou commandez un hors-d'oeuvre au lieu d'une entrée. Mangez lentement pour donner à votre ventre le temps de reconnaître qu'il est temps d'arrêter de manger.

Gastroparésie

La gastroparésie est une maladie digestive qui provoque une sensation de satiété et de ballonnement, car l'estomac vide très lentement ses aliments, selon PubMed Health. On pense que la gastroparésie survient à la suite de problèmes nerveux dans l'estomac qui favorisent la vidange normale du contenu. La gastroparésie provoque une distension du ventre et une sensation de tension, très fréquente chez les diabétiques.

Soulager le ballonnement et la plénitude

Les traitements de la gastroparésie comprennent des médicaments, des injections de Botox et une intervention chirurgicale pour aider l’estomac à se vider plus rapidement. Soulagez les gaz dans le tube digestif et la constipation en augmentant lentement votre consommation de fibres alimentaires, en buvant beaucoup de liquide et en faisant de l'exercice régulièrement pour stimuler le tube digestif, recommande MayoClinic.com. Mangez de petits repas régulièrement tout au long de la journée et veillez à arrêter de manger lorsque vous commencez à vous sentir rassasié.