Les faits nutritionnels de Crystal Light on the Go
Crystal Light propose une vaste gamme de mélanges pour boissons conçus pour donner à votre eau un peu plus de saveur. Ceux-ci incluent les mélanges On the Go, qui sont des paquets individuels qui peuvent être ajoutés à une bouteille d’eau. Les arômes incluent raisin, thé à la pêche, punch aux fruits, banane à la fraise et éclaboussure d'agrumes.
Une femme tient une bouteille d'eau dans ses mains. (Image: GaudiLab / iStock / Getty Images)Les calories
La quantité de calories par portion de Crystal Light On the Go varie légèrement en fonction de la saveur. La plupart des variétés contiennent 10 calories par portion, mais quelques-unes, comme le Sunrise Classic Orange, ne contiennent pas de calories. Les calories contenues dans un aliment ou une boisson sont une représentation de son contenu énergétique; le nombre de calories que vous devriez consommer quotidiennement variera en fonction de facteurs tels que votre niveau d'activité physique, votre âge, votre poids et si vous essayez de perdre du poids.
Graisse
Tous les mélanges pour boissons Crystal Light On the Go ne contiennent pas de cholestérol ni de matières grasses. En règle générale, votre consommation de matières grasses ne devrait pas dépasser 65 g si vous mangez 2 000 calories par jour, selon la pyramide des guides alimentaires du ministère de l'Agriculture des États-Unis. Les graisses saturées ne devraient pas représenter plus du tiers de votre consommation totale de matières grasses..
Sodium
La teneur en sodium varie également légèrement selon les saveurs de Crystal Light On the Go. Selon les étiquettes nutritionnelles, de nombreux arômes, dont la fraise sauvage Energy et la glace à la framboise, ne contiennent pas de sodium. Certains, y compris les cerises de grenade, contiennent 10 mg par portion. La teneur la plus élevée en sodium est de 35 mg par portion dans le mélange à boisson aromatisé Natural Lemonade.
Les glucides
Les préparations pour boissons Crystal Light On the Go ne contiennent pas de glucides, y compris les sucres et les fibres alimentaires. En règle générale, votre teneur quotidienne en glucides devrait représenter entre 45% et 65% de votre apport calorique total, selon les recommandations de l'USDA sur l'alimentation pour les Américains..
Protéine
Les mélanges à boire On the Go ne contiennent pas non plus de protéines. Les protéines sont généralement abondantes dans les régimes américains. Pour cette raison, les recommandations diététiques n'énoncent pas d'objectif de consommation journalière recommandé pour le nutriment, rapporte la FDA.
