Le temps normal pour la digestion des aliments

Votre processus digestif peut être aussi individuel que votre personnalité et un certain nombre de facteurs dépendent de la façon dont les aliments passent de votre bouche à votre œsophage, votre estomac, vos intestins et à l'extérieur de votre corps. Si vous êtes préoccupé par le fait que vous ne digérez peut-être pas les aliments aussi efficacement, il peut être utile de comprendre le laps de temps typique de votre processus digestif. Consultez toujours votre médecin si vous craignez de ne pas digérer correctement les aliments..

Famille en train de dîner ensemble à la table à manger. (Image: Jose Luis Pelaez Inc / Mélanger des Images / Getty Images)

Temps total

Selon MayoClinic.com, tout le processus digestif, de la consommation d'aliments à l'excrétion via les selles, peut prendre entre 24 et 72 heures. Passer de la nourriture de votre estomac à votre intestin grêle prend environ six à huit heures. De là, le tabouret passe dans vos intestins, y compris le côlon..

Elimination du côlon

Lorsque des particules d'aliments pénètrent dans le côlon, il est possible que certaines matières alimentaires doivent encore être digérées. Les bactéries saines qui vivent dans le côlon peuvent décomposer la matière restante. Le côlon est également l'endroit où de l'eau dans vos selles est absorbée. La digestion par le gros intestin prend généralement plus de temps que l'estomac et l'intestin grêle, soit environ 24 heures, selon MayoClinic.com. À partir du côlon, le matériel digestif est déplacé vers le rectum, où il reste jusqu'à ce que vous ayez une selle.

Régime alimentaire et digestion

Ce que vous mangez est l'un des principaux facteurs qui influencent la digestion. "Un dîner au steak peut vous prendre deux, voire trois jours, pour sortir de vos intestins", a déclaré le Dr Mehmet Oz, médecin et expert en santé interviewé dans un article de 2006 dans "O, the Oprah Magazine". "D'autre part, si vous mangez des fruits et des légumes, ils ne seront plus dans votre système en moins de 12 heures."

Facteurs qui influencent

Un certain nombre de facteurs de votre alimentation peuvent accélérer ou ralentir votre processus digestif. Par exemple, plus vous mangez de fibres, plus votre corps digère rapidement les aliments, car les fibres se lient à vos selles pour les aider à se déplacer plus facilement dans votre corps. Si vous ne consommez pas suffisamment d'aliments contenant des fibres, tels que des fruits, des légumes et des grains entiers, vos selles peuvent se durcir et devenir sèches, ce qui les rend difficiles à évacuer. L'activité physique peut également accélérer le processus de digestion en stimulant le mouvement des selles dans les intestins. Les facteurs qui peuvent ralentir votre processus digestif comprennent la prise de certains médicaments sur ordonnance, la consommation de caféine ou l'utilisation de produits contenant de la nicotine..