Le poids idéal pour une adolescente

Il n'y a pas de poids idéal qui convienne à chaque adolescente. Ce qui est considéré comme une fourchette de poids santé chez les filles varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, notamment leur âge, leur taille et leur état de développement..

Un pédiatre peut déterminer s'il a un poids santé. (Image: santypan / iStock / GettyImages)

Le pédiatre d'une adolescente peut déterminer si elle a un poids santé et proposer des stratégies pour y parvenir. Bien que le poids soit un aspect important de la santé d'une fille, ce n'est qu'un facteur qui détermine le bien-être général.

Poids idéal par rapport à l'âge moyen

Tous les individus du même âge et de la même taille ne doivent pas nécessairement peser le même poids, en particulier à l'adolescence. Le type de corps et le stade de développement font la différence, car les filles ont tendance à prendre plus de graisse au moment de la puberté et à développer des seins et des hanches plus grands.

Cependant, vous pouvez avoir une idée générale de ce qui est sain pour une fille d'un âge donné en consultant les tableaux de poids par âge utilisés par de nombreux pédiatres. Par exemple, à 13 ans, le poids moyen d’une fille est d’environ 101 livres. Le poids moyen d'une fille de 15 ans est d'environ 114 livres et celui d'une fille de 18 ans, d'environ 123 livres..

Gardez à l'esprit que ce sont des poids moyens, pas nécessairement des poids idéaux, qui sont généralement exprimés dans une plage plutôt que dans un nombre unique. La plage de poids idéale d'une personne dépend également de sa taille.

IMC percentile

Les médecins utilisent généralement les centiles d'indice de masse corporelle pour déterminer si une adolescente se situe dans la bonne fourchette de poids. L'IMC est calculé en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres, puis en divisant le total par la taille en mètres..

L'IMC obtenu peut ensuite être recherché sur un graphique qui donne les percentiles d'IMC pour les filles. Tout ce qui se situe entre le 5ème et le 85ème percentile est considéré comme normal. Pour une fille de 13 ans, un IMC compris entre 15,4 et 22,6 est dans la fourchette normale. Pour une fille de 18 ans, une fourchette acceptable serait comprise entre 17,6 et 25,6..

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Considérations sur l'IMC

Bien que l'IMC puisse être un outil de dépistage utile, il ne devrait pas être le seul outil utilisé. C'est une estimation de la graisse corporelle, pas une mesure réelle. Ainsi, une fille très musclée ou avec un corps plus large peut ne pas avoir beaucoup de graisse corporelle même si son IMC est plus élevé, tandis qu'une fille de petite taille sans beaucoup de muscle pourrait tout de même avoir un IMC bas, même si elle a un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que celui en bonne santé.

Autres mesures utiles

Pour déterminer vraiment si une adolescente a trop de graisse corporelle, d'autres tests sont nécessaires en plus du calcul de l'IMC. Par exemple, un pédiatre peut utiliser des compas d'épaisseur pour déterminer l'épaisseur de son pli cutané à différents endroits du corps afin d'obtenir une autre estimation de la graisse corporelle..

Il pourrait également utiliser un test tel qu'une pesée sous l'eau ou une impédance bioélectrique qui mesure réellement la graisse corporelle. Parfois, le médecin peut mesurer la distance autour de la taille d'une personne pour indiquer si elle présente un risque plus élevé de contracter certaines maladies, car un excès de poids autour de la taille augmente le risque de certaines affections..

Considérations culturelles

Les adolescentes deviennent insatisfaites de leur corps à un âge alarmant ces jours-ci, principalement en raison de leur exposition aux médias, qui tendent à représenter les filles très minces comme l'idéal. Cela peut amener les adolescentes à essayer de devenir plus minces qu'elles ne le sont en bonne santé ou à perdre du poids de manière malsaine, telles que des régimes à la mode et des sauts de repas.

Il est important que les adolescents comprennent ce qu'est un poids santé. Ce n'est pas nécessairement un corps mince ou un chiffre sur la balance, mais un corps en bonne santé qui ne risque pas de souffrir de problèmes de santé liés au poids. Enseigner aux adolescents à se concentrer sur la santé plutôt que sur l’image les aidera à conserver un poids santé et à faire preuve de réalisme dans leurs efforts pour obtenir les images qu’ils voient dans les médias..

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