Les effets d'Emergen-C

Emergen-C est un mélange à boisson en poudre contenant une variété de vitamines et de minéraux. Bien que les sachets de vitamine C Emergen-C soient vendus sans ordonnance et qu'ils soient généralement sans danger, des effets indésirables tels que des problèmes gastro-intestinaux, des réactions au gluten, des interactions médicamenteuses médiocres et des réactions allergiques peuvent survenir. Pour ces raisons, il est important de parler d'Emergen-C avec votre médecin avant de commencer à l'utiliser pour la première fois..

Les effets d'Emergen-C (Image: Detry26 / iStock / GettyImages)

Santé immunitaire améliorée

L'une des vitamines les plus remarquables d'Emergen-C est la vitamine C. En général, il n'a pas été prouvé qu'un apport élevé en vitamine C minimisait les risques de tomber malade, même si cela pouvait raccourcir la durée d'un rhume. Chaque dose d'Emergen-C vous apporte plus de 1 600% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. Emergen-C fournit même le quart de vos besoins en zinc, un minéral qui aide votre système immunitaire à fonctionner au mieux..

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Niveaux d'énergie stables

Emergen-C contient des vitamines B, dont 25% de votre apport quotidien en thiamine, riboflavine, niacine et acide pantothénique, par dose. Selon Vitacost, chaque portion représente plus de 415% de vos besoins en B-12 et 500% de vos besoins en B-6 pour la journée. Les vitamines B sont essentielles pour aider le corps à transformer les aliments en énergie. B-12 et B-6 jouent un rôle majeur dans la production de globules rouges qui transportent l'oxygène dans toutes les parties du corps..

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Reconstitution d'électrolyte

Si vous êtes malade avec une grippe, si vous avez la diarrhée ou si vous faites beaucoup d’entraînement et si vous transpirez beaucoup, vous perdrez des électrolytes. Vos fonctions cardiaques, vos mouvements musculaires et vos transmissions nerveuses dépendent tous de ces minéraux porteurs de charges électriques. Les électrolytes vous maintiennent bien hydraté en équilibrant les niveaux de liquide dans votre corps. Une portion d'Emergen-C peut aider à reconstituer certains des électrolytes de votre système. Vous obtiendrez de petites doses de plusieurs électrolytes, tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium, d'une dose de Emergen-C..

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Effets secondaires potentiels

Emergen-C pourrait causer des crampes abdominales, de la diarrhée et des nausées. Ces effets proviennent du dosage extrêmement élevé de vitamine C dans le supplément. Emergen-C ne contient pas de grains et est étiqueté sans gluten. Par conséquent, si vous souffrez de la maladie cœliaque ou êtes intolérant au gluten, ce produit ne provoquera pas de réaction. En outre, l'avertissement relatif à la santé d'Emergen-C concerne les interactions possibles avec les médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre, tels que Tetracyclines-Divalent & Trivalent, alors consultez votre médecin avant de le prendre si vous prenez des médicaments. Si vous avez de l'urticaire, des éruptions cutanées, une enflure ou des difficultés respiratoires après avoir pris Emergen-C, demandez immédiatement des soins d'urgence..

Comment Emergen-C affecte les reins

La vitamine C est soluble dans l'eau et est traitée par les reins. L'excès de vitamine C est transformé en oxalate, normalement excrété dans l'urine. Consommer la dose élevée de vitamine C trouvée dans Emergen-C sur une longue période peut entraîner l’accumulation d’oxalate, ce qui peut entraîner le développement de calculs rénaux. Une étude de cohorte a étudié l'association entre l'utilisation de suppléments de vitamine C et les calculs rénaux, à l'aide d'une dose de 1 000 mg. Les résultats, publiés dans JAMA International Medicine en 2013, indiquaient que les hommes prenant des suppléments de vitamine C couraient deux fois plus de risques de développer des calculs rénaux que ceux qui ne le faisaient pas. L'étude avait recommandé de ne pas prendre de fortes doses de vitamine C, surtout si vous avez des antécédents de calculs rénaux.