Les effets de consommer moins de 1000 calories par jour
Le nombre de calories contenues dans les aliments varie, tout comme le nombre de calories dont une personne a besoin pour accomplir ses tâches quotidiennes peut également varier. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, les femmes ne devraient pas tomber en dessous de 1 000 calories par jour et les hommes ne devraient pas descendre en dessous de 1 200 par jour pendant un régime. La réduction du nombre de calories est une partie importante de la perte de poids, mais une alimentation équilibrée est également nécessaire. Une alimentation de moins de 1 000 calories par jour peut entraîner la malnutrition et la famine si elle dure trop longtemps.
Assurez-vous de ne pas tomber en dessous de 1 000 calories par jour si vous êtes une femme et de 1 200 calories par jour si vous êtes un homme. (Image: Ridofranz / iStock / Getty Images)Sabotage de perte de poids
La famine crée un certain nombre d'effets négatifs. (Image: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)La famine peut créer un certain nombre d'effets négatifs tels qu'un ralentissement du métabolisme ou un ralentissement du processus de combustion des graisses. Lorsque le corps manque d'énergie, il commence à stocker tout ce qui est consommé. Si votre objectif est de perdre du poids, vous risquez de subir un sérieux plateau lorsque votre corps commence à s'accrocher à toutes les calories consommées. Vous constaterez peut-être que l'augmentation de votre apport calorique stimulera votre perte de poids.
Malnutrition
Les symptômes de malnutrition peuvent inclure fatigue, vertiges et perte de poids. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)La malnutrition survient lorsqu'un individu ne consomme pas assez de nutriments. Cela peut provenir d'un régime alimentaire inadéquat, de problèmes d'absorption d'éléments nutritifs ou de certaines conditions médicales. Selon MedlinePlus.com, les symptômes de la malnutrition dépendent de la cause, mais les symptômes généraux incluent la fatigue, les vertiges et la perte de poids.
Autres effets secondaires
La constipation et les maux de tête sont les effets secondaires d'une consommation insuffisante de calories. (Image: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)Selon le Collège des Canyons, le fait de consommer trop peu de calories comprend les effets suivants: pieds et mains froids, constipation, vomissements, vertiges, maux de tête, irritabilité, hypothermie, œdème, masse musculaire réduite et hypoglycémie. Si une personne poursuit ce type de comportement alimentaire pendant une période prolongée, de graves problèmes de santé peuvent survenir, notamment une insuffisance rénale, une anémie, une occlusion intestinale et une compression nerveuse. D'autres problèmes graves peuvent survenir en fonction de votre état de santé actuel.
