L'effet de la caféine sur la fréquence cardiaque
La caféine est un médicament psychoactif largement utilisé que l'on trouve dans de nombreuses boissons, telles que le café, le thé et le cola. La caféine est naturellement présente dans les feuilles et les graines d'une variété de plantes. Consommer de la caféine a des effets physiologiques importants sur votre corps - l'un d'entre eux étant son effet direct sur votre fréquence cardiaque.
La caféine stimule le système nerveux central, ce qui augmente la fréquence cardiaque. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Caractéristiques
Une fois consommée, la caféine pénètre dans le sang de l'estomac et de l'intestin grêle et commence à stimuler votre système nerveux central. La caféine stimule les récepteurs situés dans les cellules de votre cœur pour augmenter votre rythme cardiaque. Les effets de cette stimulation accélèrent votre circulation sanguine en raison d'une augmentation de la fréquence cardiaque, de la glycémie, de la production d'urine et de la température corporelle..
Une fonction
Physiologiquement, la caféine stimule les récepteurs dans votre cœur à battre plus vite en bloquant l'enzyme phosphodiesterace. Phosphodiesterace fonctionne avec une autre enzyme, l'AMP cyclique, pour maintenir votre fréquence cardiaque à son niveau normal. Une fois le phosphodiesterace bloqué, le système de contrôle n’est plus efficace et votre fréquence cardiaque augmente..
Plage de temps
L'augmentation de votre fréquence cardiaque due à la consommation de caféine peut prendre effet dès 15 minutes et prendre environ six heures à s'estomper. La caféine n'est pas stockée dans votre corps, mais est finalement excrétée lorsque vous urinez. Selon l'Université du Michigan, bien que la sensibilité à la caféine varie d'une personne à l'autre, la caféine peut augmenter le rythme cardiaque d'environ trois battements par minute..
Avantages
Les athlètes utilisent parfois de la caféine pour améliorer leurs performances. Selon l'Université de Washington, il figurait autrefois sur la liste des substances interdites pour les Jeux olympiques, bien que l'interdiction ait été levée depuis. Selon le Dr Mark Jenkins de l'Université Rice, la caféine améliore non seulement la fonction cognitive et la concentration, mais améliore également les performances lors des activités d'endurance cardiovasculaire, notamment en raison de son effet sur la fréquence cardiaque..
Considérations
La façon dont la caféine vous affecte dépend de votre taille et de votre tolérance. Les personnes qui pèsent plus et consomment régulièrement de la caféine ont généralement une plus grande tolérance à ses effets. Si vous consommez de la caféine quotidiennement, cela affectera moins votre fréquence cardiaque, comparé à une personne qui en consomme une fois par semaine ou même plus sporadiquement..
Attention
Selon l'Université du Michigan, si vous consommez une quantité excessive de caféine, vous risquez d'avoir des problèmes de sommeil en raison de la stimulation du système nerveux central. Le manque de sommeil peut entraîner de l'anxiété, des fluctuations de l'humeur et même une dépression. La caféine crée une dépendance et si vous en consommez régulièrement, vous pouvez en devenir dépendant pour vous sentir éveillé..
