La dose maximale quotidienne d'oxyde de magnésium

L'oxyde de magnésium est une formulation de sel ordinaire du magnésium minéral. Votre corps a besoin de magnésium pour de nombreuses fonctions biologiques vitales, notamment le maintien d'un rythme cardiaque régulier et le bon fonctionnement du système nerveux. La plupart des gens consomment suffisamment de magnésium dans leur alimentation, mais si vous pensez avoir besoin de plus de magnésium, vous devriez demander à votre médecin avant de prendre des suppléments d'oxyde de magnésium..

Femme tenant une tablette blanche dans ses doigts (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Dose maximale

Si votre médecin recommande de prendre de l'oxyde de magnésium, suivez à la lettre les recommandations concernant la posologie, car une prise excessive de magnésium peut provoquer des effets indésirables graves. Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition de l'Institute of Medicine a défini une limite d'absorption maximale tolérable, soit l'abréviation UL, pour le magnésium, afin d'indiquer la quantité pouvant être prise en toute sécurité chaque jour sans augmenter le risque d'effets secondaires. Pour les adultes, l'UL pour le magnésium est de 350 mg par jour. Pour les enfants âgés de 4 à 8 ans, l'UL diminue à 110 mg par jour, et pour les enfants de 1 à 3 ans est de 65 mg par jour..

Plus grandes doses

Pour traiter certaines conditions de santé, votre médecin peut vous recommander de prendre des doses supérieures à l'UL. Vous ne devez prendre ces doses plus fortes que si un médecin vous le demande spécifiquement. Par exemple, des doses allant jusqu'à 400 mg par jour ont été utilisées pour traiter le diabète. Certaines maladies vasculaires, telles que les maladies coronariennes, ont été traitées à des doses encore plus élevées, allant jusqu'à 1 200 mg par jour, selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University..

Maladie rénale

Si vous souffrez d'une maladie rénale qui altère la capacité de vos reins à filtrer votre sang, vous pouvez ressentir des effets indésirables liés au magnésium à des doses inférieures à l'UL. Vos reins jouent un rôle clé dans la filtration du magnésium de votre sang. Si vos reins ne fonctionnent pas correctement, les niveaux de magnésium dans votre sang peuvent atteindre des niveaux dangereux si vous prenez des suppléments de magnésium..

Effets secondaires

La diarrhée est un effet secondaire fréquent de l'excès d'oxyde de magnésium: les sels de magnésium ont un fort effet laxatif. Une diarrhée sévère peut être accompagnée de crampes et de douleurs abdominales. Dans les cas graves, un excès de magnésium peut provoquer une hypotension dangereuse et un rythme cardiaque irrégulier. Dans de rares cas, une réaction allergique au magnésium peut survenir. Les symptômes d’une réaction allergique incluent l’apparition soudaine d’une éruption cutanée ou d’urticaire, de fortes démangeaisons, une sensation de tête légère, des étourdissements, une faiblesse grave, des nausées et des vomissements. Si vous ressentez les symptômes d’une réaction allergique, vous devez contacter immédiatement les services médicaux d’urgence..