Les réactions du corps au jeûne

Le jeûne est utilisé par beaucoup comme un moyen de détoxifier et de débarrasser le corps des déchets accumulés. Un jeûne peut être rigoureux, ne permettant que de l'eau, ou moins onéreux, avec des jus de fruits et des tisanes considérés comme acceptables. Les réponses individuelles à un jeûne varieront et dépendront du type et de la durée du jeûne. Les personnes souffrant de maladies telles que le cancer, le sida et toute maladie potentiellement mortelle devraient éviter de jeûner, de même que les femmes enceintes et les nourrissons. Le jeûne pour les diabétiques n'est pas conseillé, mais si vous décidez de le faire, vous ne devriez jeûner que sous surveillance médicale.

Certains jeûnes ne permettent que de l'eau, tandis que d'autres vous permettent d'avoir du jus de fruits ou des tisanes. (Image: Images TongRo / Images TongRo / Getty Images)

Effets secondaires

Selon le site Web Natural News, votre corps aura besoin de trois jours pour arrêter de manger, vous aurez donc faim pendant votre jeûne. Certaines personnes souffrent de peu d’effets secondaires, alors que d’autres peuvent avoir des maux de tête et des douleurs musculaires alors que le corps s’efforce de s'adapter aux changements métaboliques résultant d’une diminution des apports nutritionnels. Votre niveau de toxicité antérieur au jeûne peut contribuer aux effets secondaires, qui peuvent également inclure la mauvaise haleine, les imperfections et les mauvaises odeurs corporelles lors de la libération des toxines. Préparez-vous à vous reposer davantage, car vos réserves d'énergie seront basses et vous pourriez vous sentir fatigué au début.

Le jeûne, le cholestérol et les graisses

Des chercheurs de l'Université de Harvard ont rapporté l'une des réactions de l'organisme au jeûne. Selon cette étude, lorsque vous jeûnez, une des enzymes de la sirtuine de votre corps, appelée SRT1, coupe les protéines impliquées dans la production de graisse et de cholestérol. Le jeûne empêche votre corps de fabriquer et de stocker de la graisse et du cholestérol et commence à utiliser la graisse que vous avez déjà stockée comme source d'énergie.

Hormone de jeûne et de croissance humaine

Comme indiqué dans ScienceDaily, des cardiologues de l'Institut de cardiologie du Centre médical Intermountain de Murray, dans l'Utah, ont mené une étude de recherche sur l'effet du jeûne sur les taux d'hormone de croissance humaine, ou HGH. HGH est impliqué dans le maintien de l'équilibre métabolique et la protection des muscles maigres du corps. Un jeûne de 24 heures a entraîné une augmentation moyenne du taux de HGH chez les femmes de 1 300%, tandis qu'une augmentation de 2 000% a été observée chez les hommes..

Étendu rapide

De longues périodes de jeûne peuvent provoquer des réactions graves telles qu'une baisse de la tension artérielle, une anémie, un déséquilibre minéral et une fonction hépatique altérée. Bien que la faim associée au jeûne finisse par disparaître, votre corps doit encore faire face au stress du jeûne, et un jeûne de longue durée pourrait être dangereux pour la santé..